一天走多少步效果最佳？

http://www.100md.com 2003年8月22日 瑞丽提供

     步行的量根据每个人自身的情况来决定。如果你走5分钟就累了，那么你可以在一天中分别走几个5分钟。e@qg, 百拇医药

    怎样才能知道自己的步行实力？你不妨进行下蹲运动，测试你情况。e@qg, 百拇医药

    属于你的步数e@qg, 百拇医药

    ·可连续做下蹲运动20次以上的人，每天走1000步是你的目标。e@qg, 百拇医药

    ·连续做下蹲运动不到20次的人，每天走7000步是你的目标。

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/Dir/2003/08/22/52/289.htm