加强锻炼让您和癌症说再见
加强锻炼让您和癌症说再见
最近分别公布的三项研究结果均显示，经常运动可以让你和子宫癌、乳癌以及肠癌说再见。只不过，这些运动可不是仅在公园中散散步而已，而是要像游泳、跑步、快走、骑自行车、跳韵律操之类，活动筋骨到大汗淋漓的程度才有效。这三项研究报告分别是中国医师张明(译音)刊登在《国际癌症研究》期刊上的有关子宫癌研究、美国防癌协会有关乳癌的报告以及刊登在《美国流行病学》期刊上有关肠癌的研究。
其中，张明在其报告中指出，女性进行重力训练等会流汗的运动，可使她们罹患子宫癌的比例减少一半。美国防癌协会阿尔帕·帕蒂尔医生领导的研究也发现，运动可以降低女性罹患乳癌的比例将近30%。
帕蒂尔与其研究小组刊登在《癌症起因与控制》期刊上的报告，主要是针对更年期后的妇女所做。报告指出，妇女一周做些诸如游泳、跑步、慢跑之类的运动至少六小时以上，将可减低罹患乳癌30%的概率。报告说，走路或跳舞也可以达到类似的效果，只不过进行的时间相对要长两倍以上。
第三份研究报告是由犹他大学的史赖特里医生完成，他指出，每周慢跑五小时以上或做其他类似的运动，可以降低罹患肠癌40%—50%的概率。
虽然这三项研究均表示，运动如何降低患癌症的风险仍不确定，但就像多吃水果、蔬菜一样，运动确实都对降低患癌概率有帮助。, http://www.100md.com(任意)