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空腹锻炼为何不好?
http://www.100md.com 2003年8月28日 健康时报
     人们都对空腹运动不以为然,以为空腹运动时胃肠不需要多少血液,胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。这是错误的认识,其实空腹运动危险更大。

    运动需要适当能量,人体平时能量的来源,主要靠饮食中摄取来的糖类,可是当空腹进行晨练时,主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时,血液中的游离脂肪酸会明显增高,会出现损害心肌的“毒物”,引起心律失常,甚至导致猝死。因此,在空腹运动之前,应先喝一杯牛奶或吃些糕点,这样可减少诱发低血糖症的危险。一些专家们提议,最好运动时间选择在下午休息后进行,这时,腹中既不过饱,也非空腹。, http://www.100md.com