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10356196
要减肥不要剧烈活动
http://www.100md.com
2003年9月9日
天一健康在线
如果想要变得结实,就要有剧烈
运动
,但这并不意味着一定会燃烧脂肪。当你
气喘
吁吁、汗流夹背的时候,身体更多地在消耗碳水化合物,而不是脂肪。节奏放慢些,使你在活动的时候可以和同伴进行简短的对话,这种运动量就会动用脂肪作为能量来源了。真正能够
减肥
的运动是长时间的且并不觉得吃力的类型,研究报告表明,只要改变一些小习惯,就能够增进效果,比如不坐车而
走路
。不坐电梯而上下
爬楼
梯等。
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http://www.100md.com/html/Dir/2003/09/09/56/196.htm