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10320818
上楼梯不累有妙法
http://www.100md.com
2003年9月11日
新华网
这个方法就是上楼梯时要注意脚步与呼吸的互相配合。当脚踏上梯板时是呼气的话,另一脚上梯板就是吸气了。不论是左呼右吸还是左吸右呼都可以,只要是一上一吸一上一呼有节奏上楼梯,您就会觉得身体明显轻松起来。
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http://www.100md.com/html/Dir/2003/09/11/20/818.htm