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过分依赖加速衰老
http://www.100md.com 2003年9月11日 健康报
     人一旦步入老年,机体就会衰老,功能就会退化,体力也会减弱,这是谁也改变不了的自然规律。子女、亲属及休养院所的工作人员,多给老年人一些关爱和照顾是应该的,也是必要的。这样,会给老年人的日常生活带来很多方便,使老年人真正老有所养,老有所乐,老有所终,让他们无忧无虑地安度晚年。不过,从老年人自身的生理保健和心理保健方面来讲,晚年生活过分地依赖于别人照顾,也容易产生一些副作用,其中最主要的就是会加速人的衰老。

    老张和老刘同时进干休所,两人年龄不相上下。老张由于儿女不在身边,许多生活小事又不愿麻烦别人,都是自己跑,自己办。从买菜做饭搞卫生,到迎来送往会朋友,一天忙忙叨叨。不过大家都说,老张退休这些年没啥变化,一点没见老。而老刘则不同,大事由干休所工作人员帮着办,生活小事全靠在身边的儿女们忙活,老刘则一天无所事事。结果他的身体越待越懒,脑袋越待越沉,大病虽没发现,小病却不断,整天迷迷糊糊无精打采,谁见了都说他明显老了。看来,老年生活有依靠,做得适当是好事,过分依赖就可能变成坏事。

    从心理学的角度讲,过分依赖别人,就是过早地把自己归入老年行列,认为自己已年老力衰,是无用之人了。一个人的心情一旦被无能、无用、无奈困扰,就很容易失去生活的独立性和主观能动性,懒得按个人的意志和爱好安排自己的生活,从而进一步加速身心老化。一般来讲,一个人从工作岗位退休下来的前几年,身体比较健康,精力比较旺盛,独立生活能力也比较强,完全不必依赖他人。只要你心里常想“我还行”,“我不算老”,你就会精神焕发,也就会延缓衰老。

    其次,一些有慢性病的老同志,本来经过调养和功能训练,是可以逐渐好转或恢复的。但如果过分依赖别人的照料,总觉得离开了别人自己不行,就会丧失战胜疾病的信心和意志,削弱自身的免疫功能和内在的抗病力。由丧失信心,到丧失能力,自己树起的“顽敌”成了自己康复的致命障碍。俗话说:“用则进,不用则退。”对于一些老年性疾病,单单依靠别人的照顾是不可能得到完全恢复的。有一位76岁高龄的老人,大腿骨折后卧床3个多月不能活动。待打开固定的石膏时,老人腿部肌肉已严重萎缩,无法站立,他的家人甚至给他准备好了轮椅。没想到这位坚强的老人,硬是咬牙坚持,一点儿一点儿地练站立,练走步,最后终于又能举步活动,独立生活了。假如他拆掉石膏后,就坐在轮椅上靠别人照顾,也许他真的要永远与轮椅为伴了。

    老年人避免过分依赖他人,独立自主地安排自己的生活,还可以有效地预防老年性痴呆症的发生。其实,退休生活不只是让自己的身体得到休息,还应该根据自己的兴趣爱好,把自己的退休生活安排得丰富多彩,充实而有意义。这样,不但使自己的身体得到适当的运动,还可以通过多动脑筋,陶冶情操,防止大脑过早老化。

    有首歌儿唱得好:“革命人永远是年轻,她好比大松树冬夏常青……”老年朋友不妨把退休生活看做是人生路上一个新的起点,是进入老年生活新的开始,依靠自己,用自己的双手去装扮夕阳的美景!解放军沈阳军区司令部门诊部 周坤茹, 百拇医药