http://www.100md.com 2003年9月17日

     自言自语

    自言自语对自己有镇定作用，可调整紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累时，想说什么就说什么，你会感到非常轻松。

    张口就唱

    唱歌能使人的呼吸系统和肌肉得到积极锻炼，而且心情愉快。

    常伸懒腰

    伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，多淤积的血液被赶回了心脏，增加了循环容量，改善了血液循环。另外，肌肉的收缩和舒张作用，亦可增加肌肉本身的血液流动，带走肌肉内的一些废物，从而消除人的疲劳。

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