健美毛巾操 2

http://www.100md.com 2003年9月19日 self

     拉伸筋骨 (锻炼腿的后部肌肉)

    平趟在地上，左腿弯曲，右腿抬起超过臀部，勾脚面。长巾从右脚腕的后面绕过，双手拉住长巾的两头。你的腿保持竖直，用长巾拉动右腿，保持两秒，重复五次。, http://www.100md.com

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