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编号:10357123
健美毛巾操 3
http://www.100md.com 2003年9月19日 self
     侧伸展(锻炼腰部)

    分开双腿,之间有两个脚到三个脚的距离,两手握住长巾的两头,举过头顶,用力向上向长巾的两端用力,并向一侧弯曲,同时吸气;上身竖直时呼气,再换另一侧。弯曲时保持10秒,重得五次。, 百拇医药