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高跟鞋致膝关节痛 鞋跟以不超过5厘米为宜
http://www.100md.com 2003年9月19日 健康报
     据分析,女性从30岁开始膝关节疼痛患病率逐年上升,患病最多的年龄段在50岁左右。男性从40岁开始患病率逐年升高,患病率最多的年龄段是在70岁左右。男女之间发病率及年龄上的差别不仅与步态有关,更与鞋跟高度有关。

    英国一学者曾报道过膝关节炎与高跟鞋的关系的研究结果,指出穿高跟鞋和赤足行走时髋、膝、踝关节的受力不同。经常穿高跟鞋行走可以显著改变踝关节的正常功能,在行走时必须由髋和膝关节代偿以保持稳定的步态。长时间的紧张与压力可导致膝关节发生退行性改变。

    此外,绝经前后的妇女体内雌激素水平降低、骨质疏松和体态肥胖,也可加重膝关节的负重和损伤。

    女性保护膝和踝关节应从年轻时做起。除了预防创伤和风寒侵袭外,还要注意鞋跟高度,以不超过5厘米为宜。为使双膝关节得到充分休息,高跟鞋和平底鞋最好交替穿。, http://www.100md.com