有效刷牙预防牙周病
今天是全国爱牙日，今年全国爱牙日的主题发布会日前举行。由卫生部疾病控制司、全国牙病防治指导组、中国牙病防治基金会联合主办的全国“牙周健康促进行动”大型口腔健康教育活动也在昨天拉开了帷幕。
■多数人在无效刷牙
全国口腔健康流行病学调查资料显示，我国人群的口腔健康状况不容乐观，我国国民的口腔健康状况十分令人担忧，约50%的人患龋齿，90%的成年人有牙周健康问题，几乎人人都需要改善口腔卫生状况。
有效刷牙是预防牙病的最有效方法，但是真正能做到有效刷牙的人却非常的少。根据第二次全国口腔健康和行为流行病学调查结果，我国城市12岁年龄组刷牙率已经达到92.77%，35岁至44岁年龄组达到85.65%。但是相应年龄组口腔卫生良好的只有0.86%和0.22%。这说明通过十几年大众媒体的宣传教育，虽然人们已经普遍采取了每天刷牙这一自我口腔保健行动，但是对刷牙的效果并没有给予足够的关注，没有做到有效刷牙。
全国牙防组负责人张博学教授告诉我们：“我国国民的牙周疾病非常严重，因此需要在全国范围内开展增强有效刷牙意识和掌握有效刷牙方法的普及教育。为此，卫生部、全国牙防组和中国牙防基金会从9月19日起在全国开展为期一年的‘牙周健康促进行动’，其主要目的就是要进行牙周疾病防治基本知识的宣传和教育，使人们认识到牙周疾病对身心健康的危害，学会有效刷牙，预防牙周疾病，从而进一步改善群众的口腔卫生状况和提高全民口腔健康水平。”
■横刷会损伤牙齿
那么怎样才能做到有效刷牙呢？有效刷牙是指一方面要尽量把牙菌斑彻底地清除干净，另一方面又不会对牙齿和牙龈造成损伤。
专家推荐的有效刷牙方法有水平颤动法、顺牙缝竖刷法和旋转画圈法。水平颤动法是将牙刷毛放在牙龈和牙齿交界处，刷毛指向牙根方向与牙面呈45度角，原位水平颤动，颤动的幅度不超过半个牙位。竖刷法是将刷毛放在牙龈边缘，刷毛指向牙根方向与牙面呈45度角。转动牙刷使刷毛顺着牙缝竖刷。上述两种方法也可以结合使用，先水平颤动再顺着牙缝竖刷。不论采用上述哪种方法，切记不要拉锯式的横刷。因为横刷不能把牙刷干净，还会损伤牙齿。研究表明，横刷是造成一种称为“楔状缺损”的牙齿硬组织伤害的原因。另外还要按照一定的顺序刷，牙齿的各个部位都要刷到，特别是后牙的里面。要坚持每天早晚刷牙。晚上睡觉前刷牙更重要，每次应不少于3分钟。
专家推荐使用牙菌斑显示片。牙菌斑显示片是以淀粉为基质，加入无毒无害的色素制成的。咀嚼后用舌头均匀地舔至牙齿的内外侧面，有牙菌斑的部位就会被染成红色，用牙菌斑显示片能检查刷牙效果，发现没有刷干净的残留菌斑部位，提示你必须认真刷净这些部位，帮助你掌握有效刷牙的方法。
另外，要选择保健牙刷和适合的牙膏：保健牙刷的特点是小头、软毛、磨毛、刷柄便于把握。牙膏的主要成分是摩擦剂并含有表面活性剂(发泡剂)，因此能增加刷牙时清除牙菌斑的作用，含氟牙膏有独特的防龋作用应长期使用。含生物酶的牙膏，含特殊的抑菌成分，有预防牙周疾病的作用。, 百拇医药(尚善)
■多数人在无效刷牙
全国口腔健康流行病学调查资料显示，我国人群的口腔健康状况不容乐观，我国国民的口腔健康状况十分令人担忧，约50%的人患龋齿，90%的成年人有牙周健康问题，几乎人人都需要改善口腔卫生状况。
有效刷牙是预防牙病的最有效方法，但是真正能做到有效刷牙的人却非常的少。根据第二次全国口腔健康和行为流行病学调查结果，我国城市12岁年龄组刷牙率已经达到92.77%，35岁至44岁年龄组达到85.65%。但是相应年龄组口腔卫生良好的只有0.86%和0.22%。这说明通过十几年大众媒体的宣传教育，虽然人们已经普遍采取了每天刷牙这一自我口腔保健行动，但是对刷牙的效果并没有给予足够的关注，没有做到有效刷牙。
全国牙防组负责人张博学教授告诉我们：“我国国民的牙周疾病非常严重，因此需要在全国范围内开展增强有效刷牙意识和掌握有效刷牙方法的普及教育。为此，卫生部、全国牙防组和中国牙防基金会从9月19日起在全国开展为期一年的‘牙周健康促进行动’，其主要目的就是要进行牙周疾病防治基本知识的宣传和教育，使人们认识到牙周疾病对身心健康的危害，学会有效刷牙，预防牙周疾病，从而进一步改善群众的口腔卫生状况和提高全民口腔健康水平。”
■横刷会损伤牙齿
那么怎样才能做到有效刷牙呢？有效刷牙是指一方面要尽量把牙菌斑彻底地清除干净，另一方面又不会对牙齿和牙龈造成损伤。
专家推荐的有效刷牙方法有水平颤动法、顺牙缝竖刷法和旋转画圈法。水平颤动法是将牙刷毛放在牙龈和牙齿交界处，刷毛指向牙根方向与牙面呈45度角，原位水平颤动，颤动的幅度不超过半个牙位。竖刷法是将刷毛放在牙龈边缘，刷毛指向牙根方向与牙面呈45度角。转动牙刷使刷毛顺着牙缝竖刷。上述两种方法也可以结合使用，先水平颤动再顺着牙缝竖刷。不论采用上述哪种方法，切记不要拉锯式的横刷。因为横刷不能把牙刷干净，还会损伤牙齿。研究表明，横刷是造成一种称为“楔状缺损”的牙齿硬组织伤害的原因。另外还要按照一定的顺序刷，牙齿的各个部位都要刷到，特别是后牙的里面。要坚持每天早晚刷牙。晚上睡觉前刷牙更重要，每次应不少于3分钟。
专家推荐使用牙菌斑显示片。牙菌斑显示片是以淀粉为基质，加入无毒无害的色素制成的。咀嚼后用舌头均匀地舔至牙齿的内外侧面，有牙菌斑的部位就会被染成红色，用牙菌斑显示片能检查刷牙效果，发现没有刷干净的残留菌斑部位，提示你必须认真刷净这些部位，帮助你掌握有效刷牙的方法。
另外，要选择保健牙刷和适合的牙膏：保健牙刷的特点是小头、软毛、磨毛、刷柄便于把握。牙膏的主要成分是摩擦剂并含有表面活性剂(发泡剂)，因此能增加刷牙时清除牙菌斑的作用，含氟牙膏有独特的防龋作用应长期使用。含生物酶的牙膏，含特殊的抑菌成分，有预防牙周疾病的作用。, 百拇医药(尚善)