夜间饮酒会使睡眠容易中断
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2003年9月22日
传统的观点认为，睡前来杯小酒有助于入睡，但是最新研究显示，虽然酒精有助眠效果，能让你早点入睡，不过它也可能会让你在睡梦中经常醒来。发表于8月份《酗酒：临床与实验研究》(Alcoholism： Clinical & Experimental Research)期刊中的研究同时证实，酗酒的人一旦戒酒可能会有数个月的睡眠障碍。
研究人员表示，其实酒精所可能产生的伤害比好处要多，加拿大Calgary大学精神病学与心理学兼任助理教授Shawn Currie说，3~4杯酒就能使人比平常容易入睡，然而，快速入睡仅是酒精有助于睡眠的唯一好处，其它更常见的破坏作用包括在睡眠中经常醒来、更差的睡眠质量、减少睡眠深度、比平常早起、总是没睡饱的感觉等。
其中有一个很重要且必须谨记在心的观念是，在医学的研究上通常会把1杯酒精性饮料视为相当于4盎司(半杯)的葡萄酒(wine)、1杯啤酒，或1杯蒸馏而得的酒(liquor)。
经常喝酒的酗酒者会经历类似但更严重的睡眠障碍，通常他们在寻求协助改善睡眠问题后仍会持续长达6个月之久的睡眠障碍，所以Currie的研究小组希望能找出问题的根源。
在这个研究中，研究人员检查63位正在复原中的酗酒者，包括44位男性与19位女性，他们都有失眠的困扰，研究人员经由面谈、睡眠日记、问卷与睡眠监测等方式来评估他们的睡眠问题，同时对照另一组有慢性疼痛困扰的受试者相同的问题，这些人也有很高的失眠比例。
结果显示，无论酗酒或有慢性疼痛的人，在入睡与维持睡眠方面都有问题，长期或短期戒酒的人在睡眠障碍的严重程度上是类似的，也就是说，这两组人可能会在酒精直接作用后一段很长的时间后，再经历一段酒精的后续拖延作用。
研究人员也发现，大部分正在复原中的酗酒者很难入睡，而慢性疼痛者则是很难维持睡眠，此外，一半以上的酗酒者表示他们在染上酒瘾前就已有睡眠障碍。
虽然现在还不能确认失眠可能是引起酗酒的原因之一，但Currie认为很难将这个因素排除在外，Currie说，一般人发生慢性失眠的盛行率约为10~15%，在我们的研究中，50%以上的酗酒者表示在他们染上酒瘾之前就已经有好几年睡眠障碍的问题了。, http://www.100md.com
研究人员表示，其实酒精所可能产生的伤害比好处要多，加拿大Calgary大学精神病学与心理学兼任助理教授Shawn Currie说，3~4杯酒就能使人比平常容易入睡，然而，快速入睡仅是酒精有助于睡眠的唯一好处，其它更常见的破坏作用包括在睡眠中经常醒来、更差的睡眠质量、减少睡眠深度、比平常早起、总是没睡饱的感觉等。
其中有一个很重要且必须谨记在心的观念是，在医学的研究上通常会把1杯酒精性饮料视为相当于4盎司(半杯)的葡萄酒(wine)、1杯啤酒，或1杯蒸馏而得的酒(liquor)。
经常喝酒的酗酒者会经历类似但更严重的睡眠障碍，通常他们在寻求协助改善睡眠问题后仍会持续长达6个月之久的睡眠障碍，所以Currie的研究小组希望能找出问题的根源。
在这个研究中，研究人员检查63位正在复原中的酗酒者，包括44位男性与19位女性，他们都有失眠的困扰，研究人员经由面谈、睡眠日记、问卷与睡眠监测等方式来评估他们的睡眠问题，同时对照另一组有慢性疼痛困扰的受试者相同的问题，这些人也有很高的失眠比例。
结果显示，无论酗酒或有慢性疼痛的人，在入睡与维持睡眠方面都有问题，长期或短期戒酒的人在睡眠障碍的严重程度上是类似的，也就是说，这两组人可能会在酒精直接作用后一段很长的时间后，再经历一段酒精的后续拖延作用。
研究人员也发现，大部分正在复原中的酗酒者很难入睡，而慢性疼痛者则是很难维持睡眠，此外，一半以上的酗酒者表示他们在染上酒瘾前就已有睡眠障碍。
虽然现在还不能确认失眠可能是引起酗酒的原因之一，但Currie认为很难将这个因素排除在外，Currie说，一般人发生慢性失眠的盛行率约为10~15%，在我们的研究中，50%以上的酗酒者表示在他们染上酒瘾之前就已经有好几年睡眠障碍的问题了。, http://www.100md.com