健身3分钟搞定 3

http://www.100md.com 2003年9月22日 shape

     维持收紧腹部的状态，双手握住哑铃往上提高伸展且双腿离地。支撑5秒，慢慢还原完全俯卧。

    训练目标：展现美背 补足你的背面风采, 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/Dir/2003/09/22/57/250.htm