大家关注:白领离亚健康最近
世界卫生组织提示：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。根据这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康(第一状态)和患病者(第二状态)不足2/3，有1/3以上的人群处在健康和患病之间的过度状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态。“第三状态”状态处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患病。
亚健康的表现
据中山一院神经科副主任医师曾爱琼介绍，亚健康在医学上还没有正式命名为什么病。通常“亚健康”常被诊断为疲劳综合症、内分泌失调、神经衰弱，更年期综合症等。它在心理上的具体表现是：精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、易受惊吓等，在生理上则表现为疲劳，乏力，活动时气短、出汗、腰酸腿疼等。
白领最易亚健康
, 百拇医药
调查表明：“亚健康”状态在一些从事企业管理，商业活动的人中所占的比例最高。随着生活和工作节奏的加快，竞争日趋激烈，人们的心理承受能力日渐加重。有一位女性，27岁在政府部门工作，相当于一名秘书，后来部门又调来一位副处级待遇的同事，由于这位同事对调动工作心怀不满，便经常与她过不去，不是埋怨她工作太慢，就是说她错误百出，她深感压力大，常有被淘汰的威胁。她的身体越来越差，经常失眠，做恶梦，记忆力开始下降，心情变得烦躁不安，有时甚至什么事也不想做，借口生病不上班，似乎已经心力交瘁。
心理对亚健康的影响
曾医师介绍，亚健康中的心理问题主要表现在精神疲劳、注意力分散、遇事紧张、烦躁、抑郁等等。其主要原因是社会适应能力欠缺，人际关系不和谐，从而诱发情绪紧张，持续一段时间后，导致心理问题出现。心理问题又是诱发亚健康问题的重要因素。心理调节对于解决亚健康问题又非常重要而不可替代的作用。现在许多高考生在紧张的复习阶段会出现记忆力减退、食欲不振、乏力等症状，但是生理检查指标正常，这是心理问题导致的躯体症状。有一位大学生毕业后便到一小学任教，她性格内向，总认为别人瞧不起她，从不与其他老师交往。学生在课堂上不听话，她没办法维持纪律，于是情绪低落，自我评价低，而且总感觉相当疲劳。王医师介绍，一般而言，适应新环境的过程在3-6个月，可她一年多了仍不能适应工作岗位，心理因素导致了适应障碍。
, 百拇医药
调理医治亚健康
对“亚健康”来说，最重要的是调理。长期以来，很多人认为：身体差了就需要“补”，再加一些保健品广告的宣传，目前很多人以为防治“亚健康”就是服补品，其实这是错误的。大多数人是由于紧张、压力，再加上营养过剩代谢失常才促成了“亚健康”。
消除和预防“亚健康”先要养成良好的生活习惯，劳逸结合，注意调节心态，学会向外宣泄自己的情绪。平时注意锻炼身体，适当参加一些户外活动，最好是外出旅游，到大自然中呼吸新鲜空气。办公室里最好不要长期使用中央空调，保持室内通风，避免温室效应。同时膳食要合理，饮食要少盐、少糖，应多吃些高蛋白的食物，如牛奶、豆制品等。要多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品，这样可以补充人体所必需的各种营养物质、维生素和微量元素。, http://www.100md.com
亚健康的表现
据中山一院神经科副主任医师曾爱琼介绍，亚健康在医学上还没有正式命名为什么病。通常“亚健康”常被诊断为疲劳综合症、内分泌失调、神经衰弱，更年期综合症等。它在心理上的具体表现是：精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、易受惊吓等，在生理上则表现为疲劳，乏力，活动时气短、出汗、腰酸腿疼等。
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调查表明：“亚健康”状态在一些从事企业管理，商业活动的人中所占的比例最高。随着生活和工作节奏的加快，竞争日趋激烈，人们的心理承受能力日渐加重。有一位女性，27岁在政府部门工作，相当于一名秘书，后来部门又调来一位副处级待遇的同事，由于这位同事对调动工作心怀不满，便经常与她过不去，不是埋怨她工作太慢，就是说她错误百出，她深感压力大，常有被淘汰的威胁。她的身体越来越差，经常失眠，做恶梦，记忆力开始下降，心情变得烦躁不安，有时甚至什么事也不想做，借口生病不上班，似乎已经心力交瘁。
心理对亚健康的影响
曾医师介绍，亚健康中的心理问题主要表现在精神疲劳、注意力分散、遇事紧张、烦躁、抑郁等等。其主要原因是社会适应能力欠缺，人际关系不和谐，从而诱发情绪紧张，持续一段时间后，导致心理问题出现。心理问题又是诱发亚健康问题的重要因素。心理调节对于解决亚健康问题又非常重要而不可替代的作用。现在许多高考生在紧张的复习阶段会出现记忆力减退、食欲不振、乏力等症状，但是生理检查指标正常，这是心理问题导致的躯体症状。有一位大学生毕业后便到一小学任教，她性格内向，总认为别人瞧不起她，从不与其他老师交往。学生在课堂上不听话，她没办法维持纪律，于是情绪低落，自我评价低，而且总感觉相当疲劳。王医师介绍，一般而言，适应新环境的过程在3-6个月，可她一年多了仍不能适应工作岗位，心理因素导致了适应障碍。
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调理医治亚健康
对“亚健康”来说，最重要的是调理。长期以来，很多人认为：身体差了就需要“补”，再加一些保健品广告的宣传，目前很多人以为防治“亚健康”就是服补品，其实这是错误的。大多数人是由于紧张、压力，再加上营养过剩代谢失常才促成了“亚健康”。
消除和预防“亚健康”先要养成良好的生活习惯，劳逸结合，注意调节心态，学会向外宣泄自己的情绪。平时注意锻炼身体，适当参加一些户外活动，最好是外出旅游，到大自然中呼吸新鲜空气。办公室里最好不要长期使用中央空调，保持室内通风，避免温室效应。同时膳食要合理，饮食要少盐、少糖，应多吃些高蛋白的食物，如牛奶、豆制品等。要多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品，这样可以补充人体所必需的各种营养物质、维生素和微量元素。, http://www.100md.com