女性关注:经前症候群的预防
文/《愈活愈年轻》·金羊书店
原来不是个个女人都会遇上经前症候群的，这个要看各人当时的体质而定，还要看当事人对头痛、关节痛等痛症的处理手法。
如果你是每月一次必遇这种症候群的，我建议你在饮食和作息方面，留意以下几点：
一、饮食方面：采取少吃多餐的方法。同时避免含有咖啡因类的饮品和食物，例如茶。此外，少吃甜品，最好是采取低糖、低盐、低油脂饮食的方式。多吃蔬果、麦类、豆类食品，补充维生素A、B6、C及D。
二、情绪方面：行经期间，多听轻松悦耳的音乐，学习控制情绪，多流露笑容。
三、运动方面：多按摩身体，练习简单的瑜伽、冥想，多做些可以放松肌肉的运动。
四、休息方面：要有充分的休息，如果在行经前能泡些矿物澡、海盐澡或做香熏疗法等，都有助于舒缓身心。, 百拇医药
原来不是个个女人都会遇上经前症候群的，这个要看各人当时的体质而定，还要看当事人对头痛、关节痛等痛症的处理手法。
如果你是每月一次必遇这种症候群的，我建议你在饮食和作息方面，留意以下几点：
一、饮食方面：采取少吃多餐的方法。同时避免含有咖啡因类的饮品和食物，例如茶。此外，少吃甜品，最好是采取低糖、低盐、低油脂饮食的方式。多吃蔬果、麦类、豆类食品，补充维生素A、B6、C及D。
二、情绪方面：行经期间，多听轻松悦耳的音乐，学习控制情绪，多流露笑容。
三、运动方面：多按摩身体，练习简单的瑜伽、冥想，多做些可以放松肌肉的运动。
四、休息方面：要有充分的休息，如果在行经前能泡些矿物澡、海盐澡或做香熏疗法等，都有助于舒缓身心。, 百拇医药