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文/维维
围孕期(指的是妊娠前、妊娠和产后三个阶段)的营养对胎儿的发育和母亲的健康至关重要，平衡膳食固然重要，但是，妊娠是一个特殊的生理阶段，根据美国国家科学研究院所属的医学协会公布的推荐膳食供给量和膳食推荐摄入可知，孕妇和哺乳期妇女几乎对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量大约是非妊娠妇女的1.8倍，而对能量的需要仅增加了15%。如果单纯通过平衡膳食补充，您必需摄入超过平时80%的食物，这样会使您摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪同样增加80%，显然会造成能量摄入过量。在怀孕早期，许多孕妇会有妊娠反应，这时她们往往会有恶心、呕吐、食欲减退等症状，所以常常不能正常进食，因此，让她们增加饮食摄入量似乎是不可能的。而这个阶段恰恰是胎儿器官发育的关键时期，因此，专家们建议最好补充专为孕妇研制的复合维生素补充剂，它能满足胎儿发育和母亲自身对微量营养素的需要。
从怀孕前开始补充叶酸可以降低神经管畸形的发病率，在怀孕期间对叶酸的需要量也很高，但这并不意味叶酸补得越多越好。专家发现，过量摄入叶酸可能会掩盖和耽误维生素B12缺乏的诊断，而这种延误可能使进行性的、未知的神经损害的危险增加。大量的临床研究显示，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。
此外，研究还发现，维生素C可以增加铁的吸收率，而叶酸与维生素B6、维生素B12协同作用可以预防先兆子痫，钙的吸收需要维生素D来调节等等，这就是说各种微量营养素之间有相互作用，某些微量营养素可以提高另外一些微量营养素的吸收或利用。这也说明，复合维生素补充剂的效果可能优于单一制剂。
为了证实多种维生素对预防胎儿先天畸形的作用，匈牙利著名遗传病学家Czeizel教授使用孕妇专用维生素在长达8年的时间，进行了一项绝无仅有的涉及5000多名育龄妇女的双盲对照研究。结果显示从准备怀孕直至整个孕期服用孕妇专用维生素，能显著降低新生儿神经管畸形92%的发病率及其它心脏、泌尿系统、四肢和胃肠道系统先天性疾病的发生。它同时也帮助准妈妈减轻怀孕期间的恶心、呕吐和晕眩等症状。其中含有的铁元素能帮助预防因缺铁引起的贫血或疲劳。所含的其他营养素，如钙和镁，能帮助预防腿部痉挛和先兆子痫。
在妊娠前和妊娠期认真做好体检、注意营养与环境等各种因素的影响，许多出生缺陷是可以预防的。, http://www.100md.com
文/维维
围孕期(指的是妊娠前、妊娠和产后三个阶段)的营养对胎儿的发育和母亲的健康至关重要，平衡膳食固然重要，但是，妊娠是一个特殊的生理阶段，根据美国国家科学研究院所属的医学协会公布的推荐膳食供给量和膳食推荐摄入可知，孕妇和哺乳期妇女几乎对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量大约是非妊娠妇女的1.8倍，而对能量的需要仅增加了15%。如果单纯通过平衡膳食补充，您必需摄入超过平时80%的食物，这样会使您摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪同样增加80%，显然会造成能量摄入过量。在怀孕早期，许多孕妇会有妊娠反应，这时她们往往会有恶心、呕吐、食欲减退等症状，所以常常不能正常进食，因此，让她们增加饮食摄入量似乎是不可能的。而这个阶段恰恰是胎儿器官发育的关键时期，因此，专家们建议最好补充专为孕妇研制的复合维生素补充剂，它能满足胎儿发育和母亲自身对微量营养素的需要。
从怀孕前开始补充叶酸可以降低神经管畸形的发病率，在怀孕期间对叶酸的需要量也很高，但这并不意味叶酸补得越多越好。专家发现，过量摄入叶酸可能会掩盖和耽误维生素B12缺乏的诊断，而这种延误可能使进行性的、未知的神经损害的危险增加。大量的临床研究显示，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。
此外，研究还发现，维生素C可以增加铁的吸收率，而叶酸与维生素B6、维生素B12协同作用可以预防先兆子痫，钙的吸收需要维生素D来调节等等，这就是说各种微量营养素之间有相互作用，某些微量营养素可以提高另外一些微量营养素的吸收或利用。这也说明，复合维生素补充剂的效果可能优于单一制剂。
为了证实多种维生素对预防胎儿先天畸形的作用，匈牙利著名遗传病学家Czeizel教授使用孕妇专用维生素在长达8年的时间，进行了一项绝无仅有的涉及5000多名育龄妇女的双盲对照研究。结果显示从准备怀孕直至整个孕期服用孕妇专用维生素，能显著降低新生儿神经管畸形92%的发病率及其它心脏、泌尿系统、四肢和胃肠道系统先天性疾病的发生。它同时也帮助准妈妈减轻怀孕期间的恶心、呕吐和晕眩等症状。其中含有的铁元素能帮助预防因缺铁引起的贫血或疲劳。所含的其他营养素，如钙和镁，能帮助预防腿部痉挛和先兆子痫。
在妊娠前和妊娠期认真做好体检、注意营养与环境等各种因素的影响，许多出生缺陷是可以预防的。, http://www.100md.com