7招战胜身材危机(一)
每天上班的办公室里，其实隐埋了很多看不见的危机!一不小心你的身材就有可能走样及变形!此外，根据研究指出，人的注意力大约在认真工作半小时之后就开始减弱，所以每工作半个小时左右，就应该休息一下，给自己维持身材及提升工作效率的空间!
然而办公室里到底隐藏了哪些身材危机呢？BODY现在就一一为你揭开，还要教你化身材危机为转机的方法，要仔细看喔!
化危机为转机7招
第1招～久坐危机
危机：臀部越坐越大→转机：站起来做运动!
几乎一整天8小时都坐在办公桌前办公的美人，要格外小心了!量量你的臀围，可能在不知不觉中已经变大啰!常常坐在椅子上的结果，肥胖的脂肪及肉肉特别容易累积在臀部及腹部，造成臀部越来越大的危机!BODY建议你，每隔一小时站起来做3分钟的屈膝运动，拯救妳的臀部!
强化臀部的屈膝运动-双手插腰，脚跟贴紧地面，身体向下蹲使膝盖弯曲，上身打直前倾，然后双腿伸直，反复10次。
第2招～坐姿危机
危机：弯腰驼背的坐姿→转机：抬头挺胸腰打直
不正确的姿势容易使身材变形，例如三七步、翘二郎腿……等，都是让美腿变形的危机。办公室里常常坐在椅子上的美人，你坐的正确吗？如果你觉得最近的饮食都很正常，体重也没有上升，小腹却越来越突出的话，可能就是你的坐姿出了问题喔!
矫正体型的正确坐姿-抬头挺胸，腰杆打直正坐，两膝合拢，膝盖正对前方，脚后跟、脚尖并拢，双腿可以直立或是稍微倾斜放置。提醒自己，千万要避免久坐而弯腰驼背!
第3招～计算机危机
危机：盯着计算机定格太久→转机：伸展肩颈的运动
每天都目不转睛的盯着计算机屏幕看的美人们，肩颈的肌肉容易变得僵硬，造成酸痛不适等状况产生。抓点小时间动一动，做一下简易的肩颈DIY运动，顺便让眼睛稍作休息，不仅可以消除疲劳，工作也更有效率!
伸展颈部的环绕运动-以颈部为中心缓慢地前后左右旋转，每转一个方向可以稍微停一下，反复8次。
强化肩膀的肩堡展-双肩由前向上往后慢慢地转动，一样每转一个方向时稍作停留，反复8次。, 百拇医药
然而办公室里到底隐藏了哪些身材危机呢？BODY现在就一一为你揭开，还要教你化身材危机为转机的方法，要仔细看喔!
化危机为转机7招
第1招～久坐危机
危机：臀部越坐越大→转机：站起来做运动!
几乎一整天8小时都坐在办公桌前办公的美人，要格外小心了!量量你的臀围，可能在不知不觉中已经变大啰!常常坐在椅子上的结果，肥胖的脂肪及肉肉特别容易累积在臀部及腹部，造成臀部越来越大的危机!BODY建议你，每隔一小时站起来做3分钟的屈膝运动，拯救妳的臀部!
强化臀部的屈膝运动-双手插腰，脚跟贴紧地面，身体向下蹲使膝盖弯曲，上身打直前倾，然后双腿伸直，反复10次。
第2招～坐姿危机
危机：弯腰驼背的坐姿→转机：抬头挺胸腰打直
不正确的姿势容易使身材变形，例如三七步、翘二郎腿……等，都是让美腿变形的危机。办公室里常常坐在椅子上的美人，你坐的正确吗？如果你觉得最近的饮食都很正常，体重也没有上升，小腹却越来越突出的话，可能就是你的坐姿出了问题喔!
矫正体型的正确坐姿-抬头挺胸，腰杆打直正坐，两膝合拢，膝盖正对前方，脚后跟、脚尖并拢，双腿可以直立或是稍微倾斜放置。提醒自己，千万要避免久坐而弯腰驼背!
第3招～计算机危机
危机：盯着计算机定格太久→转机：伸展肩颈的运动
每天都目不转睛的盯着计算机屏幕看的美人们，肩颈的肌肉容易变得僵硬，造成酸痛不适等状况产生。抓点小时间动一动，做一下简易的肩颈DIY运动，顺便让眼睛稍作休息，不仅可以消除疲劳，工作也更有效率!
伸展颈部的环绕运动-以颈部为中心缓慢地前后左右旋转，每转一个方向可以稍微停一下，反复8次。
强化肩膀的肩堡展-双肩由前向上往后慢慢地转动，一样每转一个方向时稍作停留，反复8次。, 百拇医药