出门别累着 吃喝别撑着 小心假期玩出病
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2003年9月26日
长假多了，度假的方式也五花八门，有人游山玩水、有人与亲朋好友聚餐宴饮、有人躺在床上睡大觉、有人上网冲浪、有人与电视为伴……无论怎样度假，千万不要废寝忘食、没有节制，否则闹出病来就不值得了。
节日谨防“假期综合征”
不少出游的人行程安排得过于紧张，整日奔波于景点之间，回来后筋疲力尽、无精打采，身体本来不太好的人可能就会病一场；有人在爬山、打球等剧烈活动后感觉浑身发热，就急着脱衣服，体质差的人就会发烧感冒；旅游景点人满为患，服务工作跟不上市场需要，稍不注意饮食卫生就会出现腹泻、呕吐等胃肠疾病；还有的人在聚餐时喝酒过多，加上兴奋过度而引起心肌梗塞，或暴饮暴食得了急性胰腺炎等。这些都是假期里出现的不和谐的音符，称为“假期综合征”，主要由于不适当的放松、生活没有规律、体力透支等引起的。造成这一现象的根本原因是不良生活方式打乱了正常的生活规律，使人体的生物钟紊乱。据有关部门统计，节假日里各地医院没有出现“门前冷落车马稀”的景象，医生们反倒比平时忙了起来。
, 百拇医药
小心8种节日病找上门
脑血栓。病因：儿女归家，全家团聚，有的老人玩得过度，有的老人见到久未见面的儿女过于激动，有的老人整日操持饭菜劳累过度，造成老人心率加快、血压升高，诱发心脑血管疾病。起居无常会引起人体各器官系统功能紊乱，轻则精神萎靡，重则旧病复发、新病缠身。尤其是老年人，机体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。所以提醒年轻人，长假期间特别应该关心老人的健康，不应打乱他们的生活规律，同时应该多分担家务，不要让老
人在节日期间操劳过度。
结石病。病因：以尿结石与肾结石居多，患者年龄多在40岁左右。医生综合临床病症指出，这类结石的暴发大多与饮食习惯有关。如节日吃大鱼大肉的频率大增，暴饮与油腻成了结石病的主要诱因。
儿童意外伤害。多是被爆竹炸伤，或是运动伤害。长假期间儿童意外伤害增多与孩子们外出活动增多有关，其实只要家长注意一些常识，许多意外是可以避免的。
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酒精中毒。亲友相聚，会喝酒的不会喝酒的一起喝，直到人事不省才肯罢休。
网络综合征。眼睛红肿、神经衰弱和身体酸痛。甚至因为成天挂在网上，通宵达旦地玩网上游戏，饭也顾不上吃，导致胃出血。
旅游后遗症。举家外出旅游，但因为安排不当，旅途中常会出现“上火”现象，主要表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振、大便干燥等症状；也有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。而一些去外地旅游的人因为旅游地的天气变化，温差过大而患上感冒或其他病症。
逛商场综合征。大逛商场，疯狂购物，而商场内人流量大、空气质量差，一些电子设备还会产生电磁辐射污染，逛久了，就会出现头晕、恶心等“逛商场综合征”。
上班恐惧症。连续失眠，茶饭不思，全然没有上班时的朝气。病因：因为平时工作紧张，生活节奏较快，节日期间一旦彻底放松，生活规律被打乱，就会造成心理和生理的不适。
, 百拇医药
渡假可以学学老外
避免假期综合征，建议要根据自身的体质与经济情况，选择适当的度假方式。出去旅游应尽量避开人多的地方，人头攒动之处使人眼花缭乱、心情烦躁，不但不利于观景与放松，而且容易传播传染病。假期还要注意动静结合，喜欢看电视与玩电脑的，不要整日坐在屏幕前，间歇做些户外活动，不会使眼睛和大脑过度疲劳；运动后也要适当休息，运动量过大，容易拉伤肌肉或损伤关节。
有名言道，“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。”所以假期不妨选择清新的空气、明媚的阳光、澄澈的流水、碧绿的草地，融入其中，将身心彻底地放松。也可以选择喜欢的运动，彻底地放松身心，还可以选择攀岩、蹦极等极限运动，以挑战自我的方式度假期。
请客时不妨借鉴一下国外的做法，比如在加拿大、法国、意大利等国，请客吃饭时不劝酒、不让菜、各取所需，宾主都很轻松。
无论以何种方式度假期，都应起居有序、按时吃饭、营养均衡、娱乐有节。只有这样，才能身心放松、养精蓄锐，以饱满的热情投入到工作中去。, 百拇医药
节日谨防“假期综合征”
不少出游的人行程安排得过于紧张，整日奔波于景点之间，回来后筋疲力尽、无精打采，身体本来不太好的人可能就会病一场；有人在爬山、打球等剧烈活动后感觉浑身发热，就急着脱衣服，体质差的人就会发烧感冒；旅游景点人满为患，服务工作跟不上市场需要，稍不注意饮食卫生就会出现腹泻、呕吐等胃肠疾病；还有的人在聚餐时喝酒过多，加上兴奋过度而引起心肌梗塞，或暴饮暴食得了急性胰腺炎等。这些都是假期里出现的不和谐的音符，称为“假期综合征”，主要由于不适当的放松、生活没有规律、体力透支等引起的。造成这一现象的根本原因是不良生活方式打乱了正常的生活规律，使人体的生物钟紊乱。据有关部门统计，节假日里各地医院没有出现“门前冷落车马稀”的景象，医生们反倒比平时忙了起来。
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小心8种节日病找上门
脑血栓。病因：儿女归家，全家团聚，有的老人玩得过度，有的老人见到久未见面的儿女过于激动，有的老人整日操持饭菜劳累过度，造成老人心率加快、血压升高，诱发心脑血管疾病。起居无常会引起人体各器官系统功能紊乱，轻则精神萎靡，重则旧病复发、新病缠身。尤其是老年人，机体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。所以提醒年轻人，长假期间特别应该关心老人的健康，不应打乱他们的生活规律，同时应该多分担家务，不要让老
人在节日期间操劳过度。
结石病。病因：以尿结石与肾结石居多，患者年龄多在40岁左右。医生综合临床病症指出，这类结石的暴发大多与饮食习惯有关。如节日吃大鱼大肉的频率大增，暴饮与油腻成了结石病的主要诱因。
儿童意外伤害。多是被爆竹炸伤，或是运动伤害。长假期间儿童意外伤害增多与孩子们外出活动增多有关，其实只要家长注意一些常识，许多意外是可以避免的。
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酒精中毒。亲友相聚，会喝酒的不会喝酒的一起喝，直到人事不省才肯罢休。
网络综合征。眼睛红肿、神经衰弱和身体酸痛。甚至因为成天挂在网上，通宵达旦地玩网上游戏，饭也顾不上吃，导致胃出血。
旅游后遗症。举家外出旅游，但因为安排不当，旅途中常会出现“上火”现象，主要表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振、大便干燥等症状；也有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。而一些去外地旅游的人因为旅游地的天气变化，温差过大而患上感冒或其他病症。
逛商场综合征。大逛商场，疯狂购物，而商场内人流量大、空气质量差，一些电子设备还会产生电磁辐射污染，逛久了，就会出现头晕、恶心等“逛商场综合征”。
上班恐惧症。连续失眠，茶饭不思，全然没有上班时的朝气。病因：因为平时工作紧张，生活节奏较快，节日期间一旦彻底放松，生活规律被打乱，就会造成心理和生理的不适。
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渡假可以学学老外
避免假期综合征，建议要根据自身的体质与经济情况，选择适当的度假方式。出去旅游应尽量避开人多的地方，人头攒动之处使人眼花缭乱、心情烦躁，不但不利于观景与放松，而且容易传播传染病。假期还要注意动静结合，喜欢看电视与玩电脑的，不要整日坐在屏幕前，间歇做些户外活动，不会使眼睛和大脑过度疲劳；运动后也要适当休息，运动量过大，容易拉伤肌肉或损伤关节。
有名言道，“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。”所以假期不妨选择清新的空气、明媚的阳光、澄澈的流水、碧绿的草地，融入其中，将身心彻底地放松。也可以选择喜欢的运动，彻底地放松身心，还可以选择攀岩、蹦极等极限运动，以挑战自我的方式度假期。
请客时不妨借鉴一下国外的做法，比如在加拿大、法国、意大利等国，请客吃饭时不劝酒、不让菜、各取所需，宾主都很轻松。
无论以何种方式度假期，都应起居有序、按时吃饭、营养均衡、娱乐有节。只有这样，才能身心放松、养精蓄锐，以饱满的热情投入到工作中去。, 百拇医药