防治运动性腹痛
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2003年9月27日
有些爱好运动健身的人在活动中人时常出现腹部疼痛现象，这就是医学上所说的“运动性腹痛”。根据运动性腹痛的不同原因，可采取相应的方法进行自我预防和治疗。
1、准备活动不充分。开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到与运动水平相应的程度就加大了运动强度；特别是心肌力量较差时，搏支无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。
2、胃肠痉挛。运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯及冷饮。
3、腹直肌痉挛。进行较为剧烈的运动时，由于大量水盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌，可以缓解腹痛。
4、呼吸节律紊乱。大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。, 百拇医药
1、准备活动不充分。开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到与运动水平相应的程度就加大了运动强度；特别是心肌力量较差时，搏支无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。
2、胃肠痉挛。运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯及冷饮。
3、腹直肌痉挛。进行较为剧烈的运动时，由于大量水盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌，可以缓解腹痛。
4、呼吸节律紊乱。大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。, 百拇医药