修形瑜珈操 2

http://www.100md.com 2003年9月27日 self

     拉伸腿部

    脸朝上趟着，腿伸直。用长布条绕过左脚的脚底，使左腿竖直举起，并保持片刻。腿要保证伸直，越靠近前身越好。20秒钟之后，上身向前倾，靠近腿部，再慢慢趟回去。换右腿。, http://www.100md.com

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