缓解疲劳保健操
长途旅行，游人很容易疲劳，在此推荐一套可助缓解疲劳的保健操，适合乘车、船或飞机时操作。
一、十指指尖相互挤压。
二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做(注意双手心均向下)。
三、双手手指相互勾住，向两边拉5秒钟。
四、双手用力紧握拳头。
五、两腮鼓足气憋气5秒钟。
六、咬紧牙关不放松。
七、张大嘴默喊5秒钟。
八、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。
九、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。
十、双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。
十一、背靠座椅，两手十指交叉，托住右(左)脑用力往前推，身子和脑袋用力往右(左)顶。
来源：[天津日报], http://www.100md.com
一、十指指尖相互挤压。
二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做(注意双手心均向下)。
三、双手手指相互勾住，向两边拉5秒钟。
四、双手用力紧握拳头。
五、两腮鼓足气憋气5秒钟。
六、咬紧牙关不放松。
七、张大嘴默喊5秒钟。
八、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。
九、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。
十、双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。
十一、背靠座椅，两手十指交叉，托住右(左)脑用力往前推，身子和脑袋用力往右(左)顶。
来源：[天津日报], http://www.100md.com