今天是国庆节长假的前一天，有些人已经迫不及待要出游了，而明天是绝大多数上班族出游的正日子。在为外出旅游做准备的时候，千万要做好健康准备，因为旅途中身体好、精神好，不生病，才能玩得尽兴。
晕车、晕船的人出行要提前采取措施
外出旅行乘车、船时，有些人会出现头晕目眩、恶心呕吐等不适症。这主要是因为有些人内耳中调节人体体位平衡的前庭器官过于敏感，车、船运行震动就出现较强烈的生理反应，或者因某种因素的刺激诱发所致。
这种晕动症只是一时性的病理反应，采取相应的防治措施便可得以避免或缓解。一是旅行前要充分休息好，保证睡眠，并保持旅途中心情愉快，精神松弛；二是乘坐前不宜空腹，也不要吃得太饱，最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果；三是坐车、船前最好束宽腰带或系紧腰带，以减少内脏的动荡，尽量选择较靠前的座位 ......
晕车、晕船的人出行要提前采取措施
外出旅行乘车、船时，有些人会出现头晕目眩、恶心呕吐等不适症。这主要是因为有些人内耳中调节人体体位平衡的前庭器官过于敏感，车、船运行震动就出现较强烈的生理反应，或者因某种因素的刺激诱发所致。
这种晕动症只是一时性的病理反应，采取相应的防治措施便可得以避免或缓解。一是旅行前要充分休息好，保证睡眠，并保持旅途中心情愉快，精神松弛；二是乘坐前不宜空腹，也不要吃得太饱，最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果；三是坐车、船前最好束宽腰带或系紧腰带，以减少内脏的动荡，尽量选择较靠前的座位 ......