http://www.100md.com 2003年10月16日

     刘道权

    手淫(自娱)辨析

    在讨论众多的、各式各样的男女自娱途径之前，有必要就自娱问题进行一些分析，特别重要的是如果你想从自娱中获得充分享乐的话。

    --自娱如同任何其它性活动，是需要时间、精力和一些想象的。如果太匆忙或总是老一套，或在你十分疲倦或其它事情已先入为主占据了你的脑海，你对自娱的欲望或得到的享乐自然要大打折扣。

    --一个人对自娱的感受将影响享乐的质量。如果你觉得对自娱活动存在焦虑或内疚，就要尝试找出和确定这些感受究竟从何而来，它们也许与前节所述的迷信相联系，也许与早年接受的消极教育或体验有关。想想自娱对你来讲意味着什么，并通过阅读提高认识，摆脱那些笼罩在心间的阴影，使自己能愉快地自我享受。

    --自娱像作爱一样。可以是一种非常集中于生殖器的活动。如果你想尝试能享受全身乐趣的更初级的练习，那就要注意提供性感和动情的机会。很重要的是你可以发现你的哪些部位是喜欢触摸的及如何触摸才有效，这样在自娱过程中你就可以把这些更有成效的生殖器刺激方式结合起来。

    --记住你还是有触摸以外的其它感觉，这些感觉是可以建立的 ......