搓手摩鼻防感冒
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2003年10月21日
时值深秋，天气渐渐凉爽，在这季节冷热转换的关键时刻，人一不小心，就容易染上感冒等上呼吸道感染。我坚持了十数年的搓手摩鼻保健法，对预防感冒效果甚佳，我十数年来从未患过感冒症。现将操练方法介绍如下，读者诸君不妨一试。
搓手，是一种不受时间地点限制，随手可做的简易方法，这种方法的具体如下：对搓两手手拇指根部，直到发热为止，搓法如双掌搓花生米的皮一样，一只手固定，另一只手搓动，两手上下交替。大约搓1至2分钟，整个手掌便会发热。
其原理是，手拇指根部在医学上叫天鱼际，天鱼际与呼吸器官系密切，每日搓搓可促进血液循环，强化身体新陈代谢，增强抗病机能，这样对改善易感冒的体质大有益处。故而不易感冒，且对咽痛、打喷嚏等感冒早期症状有效。
摩鼻保健的方法如下：立位、卧位、坐位均可，一般多采用坐位。思想集中，大脑入静，排除一切杂念，意守丹田，松静自然，意气合一，头正颈直，两眼微闭且向前平视，口唇紧闭，先用右手食指指腹从鼻根部沿鼻梁上下轻轻按摩30下，再沿鼻子周围轻轻按摩30圈，然后用拇、食两指捏住两侧鼻翼，捏紧松开，再捏紧再松开，连续30次，最后用手掌轻轻拍打鼻部30下，此法即告完成。以早晨起来练习最好，注意手指按摩鼻部时，动作要轻柔，不可用力重压。
其原理是通过手指的按摩作用，机械地刺激鼻部丰富的血管系统，使其扩张变粗，血液流量加快，供给鼻部的营养增多，使鼻部的抵抗力增强。鼻部是呼吸的门户，鼻部的功能增强了，空气中的细菌、病毒便不易通过鼻部侵入人体内部。所以经常练鼻部保健法能预防感冒和呼吸系统的传染病。另外，在鼻子的两侧和下边，有针灸穴位迎人、人中等，按摩这些穴位，可调经活络，防治老年人易患的中风不语、口眼歪斜等。
解放日报, http://www.100md.com
搓手，是一种不受时间地点限制，随手可做的简易方法，这种方法的具体如下：对搓两手手拇指根部，直到发热为止，搓法如双掌搓花生米的皮一样，一只手固定，另一只手搓动，两手上下交替。大约搓1至2分钟，整个手掌便会发热。
其原理是，手拇指根部在医学上叫天鱼际，天鱼际与呼吸器官系密切，每日搓搓可促进血液循环，强化身体新陈代谢，增强抗病机能，这样对改善易感冒的体质大有益处。故而不易感冒，且对咽痛、打喷嚏等感冒早期症状有效。
摩鼻保健的方法如下：立位、卧位、坐位均可，一般多采用坐位。思想集中，大脑入静，排除一切杂念，意守丹田，松静自然，意气合一，头正颈直，两眼微闭且向前平视，口唇紧闭，先用右手食指指腹从鼻根部沿鼻梁上下轻轻按摩30下，再沿鼻子周围轻轻按摩30圈，然后用拇、食两指捏住两侧鼻翼，捏紧松开，再捏紧再松开，连续30次，最后用手掌轻轻拍打鼻部30下，此法即告完成。以早晨起来练习最好，注意手指按摩鼻部时，动作要轻柔，不可用力重压。
其原理是通过手指的按摩作用，机械地刺激鼻部丰富的血管系统，使其扩张变粗，血液流量加快，供给鼻部的营养增多，使鼻部的抵抗力增强。鼻部是呼吸的门户，鼻部的功能增强了，空气中的细菌、病毒便不易通过鼻部侵入人体内部。所以经常练鼻部保健法能预防感冒和呼吸系统的传染病。另外，在鼻子的两侧和下边，有针灸穴位迎人、人中等，按摩这些穴位，可调经活络，防治老年人易患的中风不语、口眼歪斜等。
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