耐寒锻炼 要因人而异
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2003年10月21日
俗话说:“春捂秋冻,到老没病”。此话是对春秋天如何 穿着养生的高度概括。时近深秋,对于不同体质的人,探究一 番“秋冻”的道理和注意事项,很有必要。
入秋后,民间有“一场秋雨一场寒”之说。此时虽然气温 逐渐下降,但对于正在发育成长的儿童、健康的青壮年来说, 却是锻炼其御寒能力的最好机会,即通过对外界气温突然变化 的逐渐适应,以提高机体的适应能力。
一方面,“秋冻”可提高肌肉、关节的活动能力,促进血 液循环,这对孩子的生长发育和成人的新陈代谢等都大有裨益。 另一方面,在寒冷的冬天到来之际,能抵御严寒气候的袭击, 提高抗寒能力而免去冬季易发疾病,如感冒、上呼吸道感染、 肺炎等。可见秋凉之际最好不要过早地穿得太暖,还是冻一冻 为好。
然而,“秋冻”并非人人皆宜。对身患哮喘、高血压、冠 心病、心肌梗塞、中风的病人就不宜冻。特别是晚秋时,气温 变化大,温差、风速、大气压都处于较大波动状态,这种变化 多端的气候可使人的皮肤、皮下组织血管收缩,周围血管阻力 增大,导致血压升高,也会引起血液粘稠度增高,终致冠心病 患者发生心绞痛、心肌梗塞等,也可使血管脆裂发生中风。显 然,凡有心脑血管疾患、哮喘的病人,不但不宜“秋冻”,相 反还应增添衣服,以免旧病复发。, 百拇医药
入秋后,民间有“一场秋雨一场寒”之说。此时虽然气温 逐渐下降,但对于正在发育成长的儿童、健康的青壮年来说, 却是锻炼其御寒能力的最好机会,即通过对外界气温突然变化 的逐渐适应,以提高机体的适应能力。
一方面,“秋冻”可提高肌肉、关节的活动能力,促进血 液循环,这对孩子的生长发育和成人的新陈代谢等都大有裨益。 另一方面,在寒冷的冬天到来之际,能抵御严寒气候的袭击, 提高抗寒能力而免去冬季易发疾病,如感冒、上呼吸道感染、 肺炎等。可见秋凉之际最好不要过早地穿得太暖,还是冻一冻 为好。
然而,“秋冻”并非人人皆宜。对身患哮喘、高血压、冠 心病、心肌梗塞、中风的病人就不宜冻。特别是晚秋时,气温 变化大,温差、风速、大气压都处于较大波动状态,这种变化 多端的气候可使人的皮肤、皮下组织血管收缩,周围血管阻力 增大,导致血压升高,也会引起血液粘稠度增高,终致冠心病 患者发生心绞痛、心肌梗塞等,也可使血管脆裂发生中风。显 然,凡有心脑血管疾患、哮喘的病人,不但不宜“秋冻”,相 反还应增添衣服,以免旧病复发。, 百拇医药