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昼夜节律,潮汐节律,年节律

     当你醒来的时候，睁开眼睛，舒展舒展身子，跳下床来，一系列变化便在你身体内开始了。一种叫做类固醇的化学物质从腺体流出，冲进血液，为你的白天活动作准备。在你洗漱，穿衣服，吃早点和准备去上学或工作的时候，你的心跳增加了，你的呼吸加快了。

    整个这一天，身体其他方面的变化也发生了，到傍晚时分，你的体温渐渐升高约1华氏度。在早上的前几个钟头，血压最低，到晚上开始的时候升到最高点。再晚一会儿你就开始感到困了。夜里，你的心搏和体温开始降下来，直至恢复到早上的水平。在我们身体内部那看不见的“时钟”控制着我们的睡和醒，工作和休息，这是在每天出现的节律。

    另一些节律体现在一个为时3或4个钟头的时间表上。当你感到饥饿时，那是你的胃在收缩， “告诉’你需要吃东西了。在这一天里的某个时间你精力充沛，在另一些时间里就有些迟钝和懒散无力了，你感到高兴或者闷闷不乐，感到充满友谊或者感到孤独 ......