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人体生物节律的测量
http://www.100md.com 青囊医学
     生物节律对学校的儿童们在一个学习日中行为的影响,已由儿童们自己进行过研究。康涅狄格州埃文塔尔科特科学中心的协调人采用了由弗朗兹·哈尔伯格博土(Dr.Franz

    Halberg)介绍给某些明尼苏达高等学校的方法。哈尔伯格博士是生物钟学的先驱,他于1959年创造了昼夜节律这个词。

    康涅狄格学校学监唐纳·P·拉·萨尔博士(Dr.Donald P.La Salle)通过实验来查明一天里什么时间是儿童最佳学习时间。在一间实验教室里对35名年龄10岁至16岁的男女儿童进行对比,记录下他们的体温、脉搏、血压、最大呼吸量、做加法速度、手眼协调、握力的数据。每周7天,每天记载6次,这样进行了3个月。此外,还把他们的情绪和精力状态制成图表,每一项分成7级。情绪从低落、一般、一般快乐、高兴到喜气洋洋。精力从懒散、疲倦、一般活跃,积极到劲头十足。

    以下情况是被称做第四个“R” (R代表儿童个人昼夜周期的节律)的实验计划所揭示出来的。这些孩子中三分之一是“云雀”,即早晨型的,三分之一是“夜猫子”,即下午或晚上型的,另外三分之一属于不明显类型。一个夜猫子型的学生在下午表现出明显的生理特征,他感到最活跃、最欢快,此时他的体温和脉搏达到最高点,而一个云雀型的学生,却恰恰相反,他的体温和脉搏在早上达到最高点,下午又恢复到正常水平。

    就每一个儿童的生物最高点来说,什么时候是儿童的最佳学习时间呢?答案是出人意料的。拉·萨尔博士发现,“做加法的速度和精力,还有握力、情绪,最大呼吸量和口表体温指标都是在下午的几个小时里达到最高点……而令人啼笑皆非的是这时正好是大多数学生从学校回家的路上,或者已经回到家里了的时间。”

    你是属于哪一种类型的?根据你的感觉,什么时候你的注意力最集中?学习效果最好?可能不用早晚量体温的方法你就能回答出来。, http://www.100md.com