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天冷坐着不动行吗
http://www.100md.com 2003年10月31日 北京青年报
     随着气温的降低,人们每天出去转悠走动的机会越来越少了。供暖时间没到,屋里冷,抱着被子窝在家里看电视的人急剧增加。人们突然减少了活动,身体会有何反应呢?

    西医:不会致病,但降低抵抗力

    北京普仁医院刘锐医生讲,人们在一年四季当中,都应该做适当的运动,来增强自身的体质。该活动的时候必须要活动,即便是健康人为了躲避寒冷,整日坐着,也不会有任何好处,那样虽然不会直接导致疾病产生,但会降低人们对外界环境的适应力,降低自身的抵抗力。

    西医建议:

    1.应该长久的坚持活动锻炼,调整机能,即便是在气温较低的情况下,尤其是儿童,需要通过晒太阳增加维生素D的补充和吸收,只要注意保暖,外出活动有益无害。

    2.秋冬季节,人们在室内的时间会增多,室内通风应该重视。

    中医:当心“内热外感”

    北京中医医院王国伟医生介绍,人们外出的活动骤然减少,必然会增加在室内停留的时间,这时候如果换气不足,如果再加上有人吸烟、室内外温差大,很容易引起呼吸系统的疾病。

    另一方面,人的运动量减少,必然会影响消化系统的功能,如果有脾虚、腹胀的人更要注意这一点。同时,秋冬正是进补的时节,倘若吃得肠胃过于肥厚(例如人们喜爱的麻辣火锅等),加上活动少,外出遇到冷空气,中医讲“内热外感”,很容易生病。

    中医建议:

    1.天气变凉,应注意保暖,但不要突然减少活动,应开始准备冬练。

    2.注意室内通风,在人多密集的室内环境下(如办公室),2小时左右就应该通一次风;人口不算密集的地方(如家里),每天早、晚各通一次风。, 百拇医药