请把健康当回事——央视主持人的健康感悟
撒贝宁———敬业前提是健康健康感悟
适当的锻炼是给自己
减压的一种方式，经过一番锻炼后放松的心情就是增强工作效率的润滑剂。健身方式我尽量保证每个礼拜都给自己留一个锻炼的时间，我很喜欢打球。我觉得一周一次固定的体育锻炼，并且要有一定运动量的体育锻炼，是很重要的。
体检的时候，医生经常会告诉我们：你们中央台30岁左右的记者、主持人，或多或少身体都有点毛病，比如说脂肪肝、胃病、精神衰弱等。为什么有一些老同志，反而身体一直非常好，这个跟观念有关系。过去的工作一直强调劳逸结合，那时候的工作强度不见得比今天低，甚至有的时候更艰苦，但人们的身体状况、精神状态却比年轻人保持得好。我看到台里很多年轻人，累了以后就靠喝保健饮料、吃点维生素什么的来维持。这让我很替他们担忧。因为他们忘掉了：维系自己的健康最主要还是来源于规律的生活和锻炼。
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其实，常挂在我们嘴边的“健康”，说起来总觉得是小事儿，实际上，当健康真正出现危机的时候，真的是悔之晚矣。没有了健康，敬业、名利都无从谈起。
黄薇———健康需要不断储蓄
健康感悟
现在很多人都抱怨工作太忙没有时间运动，其实运动就在我们生活当中，就看有没有恒心和毅力挤出时间来锻炼了。健身方式我不会花钱去什么健身中心，只是在家买了一台比较经济实用的跑步机，每天跑一身大汗，洗完澡再去上班，一天都有好精神。逛商场的时候，我会有意识的让自己爬楼梯，没事也经常走走路。
我相信“生命在于运动”。现在的物质条件很好，很多时候人们都习惯了便捷的生活。自己开车或者坐出租车上班，逛商场有电梯，连走路都省了，所以现在的“富贵病”很多，身体过胖、血压高、血脂高，都是人们疏于运动造成的。
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作为一名电视工作者，我的工作确实是很忙，而且经常要应付许多突发事件的采访，还要经常熬夜，不仅没有很多的时间来锻炼，而且对身体素质的要求也很高。不过我比较善于挤时间来锻炼，有一次我们单位组织去爬泰山，很多人都毫不犹豫地选择了坐缆车上山，但我和一些同事就坚持自己爬山。一方面我觉得这算是对自己身体素质的一种检验，另一方面也是抓住每一个机会在锻炼自己，而且有时候只有有了爬山的过程才能够真正感受到爬上山以后“一览众山小”的乐趣和成就感。
张虹———健身别靠花里呼哨
健康感悟
我要告诉大家一个特简单的道理：把一个特简单的锻炼方法做好了，并且持之以恒，就特别有效。健身方式没法出去锻炼的时候，我就在我们电
视台爬楼梯，从1层爬到20层，爬完以后，气也顺了，脑子也好使了。
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我原来做过田径方面的教练和记者，发现越是专业运动员，越是浑身是病。他们的血小板、血红素等都很差。因为长期过度的训练，反而会严重地损害身体健康。所以，无论你选择哪种运动，必须讲究一个均衡度，而且要量力而行。
我很反感现在市面上的一些厂商，抱着赚钱的观念，打着所谓健康的幌子，向消费者推销一些健身器械的做法。这些貌似是在靠锻炼获得健康，实际只是在消费一种产品而已。和你唱卡拉OK、泡酒吧、打保龄、做桑拿、练瑜珈等，没什么差别。因为我觉得那些新鲜的东西，它卖的不是价值，而是一个新的名词，一个新鲜的形式而已。这就让我有了一种深刻的体会：消费与健身是两码事，而健康也不是靠花里呼哨换来的。
高月———倾听净化了我的心灵
健康感悟
只有静下心来，才能学到更多优秀的东西，同时也调整了心态。心态健康了，还有什么比这更重要的呢？健身方式我每次做节目，都要和四五个嘉宾一
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起聊天，我常常会情不自禁地拿他们身上的亮点和自己对比，这个时候就会发现自己有很多弱点，这就能让我浮躁的心情瞬间平静下来，陡生一种发自内心的感动。
有的人看了我们的节目会觉得《讲述》的主持人很好当，因为不用说太多。其实这只是一个表面现象，因为在演播室的时候，我不仅是听者，也是一个话题的引导者和情感的共鸣者。因为你想想，一个陌生人走进演播室，在短短的半小时之内，跟你不熟悉的情况下，他可以把他最隐蔽的、甚至对家里人都没有说过的话，对你敞开心扉，说到激动的时候，他们的情感都会自然地流露出来。靠什么？靠的就是对你的信任，这种信任靠什么？就是共鸣。所以主持人的话不在于多与少，而在于你是不是做到了主持人该做的这样一个功能。这样想来，你坐到这个位置上的时候，就有了一种压力。
有很多观众都觉得，如今主持人的话太多了，他永远都是主角，在努力张扬自己的个性，而不能从一个听者的角度去阐述对方。对于我们主持人来说，如果能静下心来，真正去替嘉宾考虑，而把自己的身份位置放低一点，反倒是一种收获，这种收获比张扬自己的个性收获会更大。
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林海———健康来自和睦家庭
健康感悟
我曾经看到过一个报道，说一个人在心情不好或者生气的时候，体内分泌出的毒素足以毒死一头小牛，可见人的心情好坏对健康特别重要。健身方式我一直认为，旅游是亲近自然最好的过程，是心灵的历险。在与自然的亲近当中，就像脱胎换骨了一样感到格外的轻松，呼吸新鲜的空气，感受不同的文化，这种锻炼应该算是真正的有氧运动。
干电视这一行需要有健康的身体，这不仅仅是指要身体好，还要经常保持清醒的头脑，所以我认为在保持良好的身体素质之余，还要保持好的心情。今年闹非典的时候，很多人都不敢出门，但我由于工作的关系，还是必须每天要去单位。这时候保持健康的心态就特别重要，我发现人们经常会遇到这样的事情：越是怕什么就会越碰到什么，这和人的意识能力很有关系。
我喜欢音乐，我的工作内容决定了我经常能够接触到好多优秀的音乐作品，这使我的心情能够得到放松。除了音乐保健，我还特别喜欢旅游。不过这还是能够和我主持《正大综艺》这个旅游节目脱不了关系。另外，我还要感谢我的太太，她是我“后勤工作总管”，没有她，我想我也不会像现在这样每周健康地面对全国的观众，所以健康的身体还需要有和睦的家庭。
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王芳———健康是一笔巨大财富
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我真的希望能借助你们这样的强势媒体，包括我们，大家一起联合，告诉我们周围的人，特别是年轻人一个道理：在健康与名利之间，你千万别忽视了健康。健身方式在北京，大家很少有中午回家吃饭的习惯，因为很忙。但我情愿开车走一大截，回家吃个午饭，睡个午觉，再回来。我觉得这样真的很养生。
记得我刚来北京的时候，很年轻，拼命地追求许多虚无的东西，比如说名利、美丽等等。但自从做了这个节目，渐渐地有了健康概念之后，我对很多东西就不那么追求了，而把健康放在了第一位。因为节目的需要，我曾经无数次地走进过手术室，也见过太多的生死离合。就在前两天，我刚刚采访了一个人，当我想再次采访他的时候，他已经离开人世了。每一个即将离开人世的人，对生的欲望都是特别特别的强烈。在那个时候，他们都会告诉我，我宁愿把我现在所有的财富都给你们，只要让我多活一天。这种事情你看多了，会产生强大的震撼，不由得让你回过头来盘点你生活中的陋习，对生命的理解也会有一个全新的定位。
现在我的生活就非常规律，从来不会熬夜了，每天都会保证在11点之前准时入睡。同时，我还推掉了不少应酬，能不参加的就不参加。
我以前是脾气很急的人，现在这个节目改变了我的整个心态，很多人看了我的节目都说，你看王芳永远都那么裂着嘴快乐，乐得连牙齿都有6颗是露在外面的。 (配图：新华网 摄影：何钟迎), 百拇医药