中青年人的节日健康纪律
一、饮酒切勿过量ayn, http://www.100md.com
据科学分析，每天每公斤体重可代谢1克酒精，即一位60公斤体重成年人可代谢酒精60克，相当于白酒二两，超过此量，对肝脏有害。ayn, http://www.100md.com
二、娱乐要适度ayn, http://www.100md.com
通宵达旦地搓麻、唱卡拉OK、看电视、高谈阔论，不仅消耗营养，损伤肠胃，而且破坏生物钟节律，削弱肌体免疫防卫功能，罹患多种疾病。ayn, http://www.100md.com
三、饮食要卫生ayn, http://www.100md.com
准备的鸡、鸭、鱼、肉、蛋、水果、蔬菜都要选择新鲜的。外出吃小吃时更要格外注意卫生。ayn, http://www.100md.com
四、出外旅游注意饮食和环境卫生，注意保暖，预防感冒。ayn, http://www.100md.com
北京青年报
据科学分析，每天每公斤体重可代谢1克酒精，即一位60公斤体重成年人可代谢酒精60克，相当于白酒二两，超过此量，对肝脏有害。ayn, http://www.100md.com
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三、饮食要卫生ayn, http://www.100md.com
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四、出外旅游注意饮食和环境卫生，注意保暖，预防感冒。ayn, http://www.100md.com
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