热罨法使人耳聪目又明
罨(音同掩)是掩盖的意思，罨法属中医外治法之一，可分为热罨法和冷罨法两种。热罨法是将毛巾或净布用热水(或药液)浸湿，拧去水分，掩敷于患处。此法对寒湿积聚、气滞血瘀引起的疼痛等有较好疗效。老年人常用罨法局部热敷，可以收到防病保健的效果。
护眼将毛巾放入稍烫手的热水中浸透，轻轻拧干后折叠。然后将其放在闭合的双眼上，双手在毛巾上轻柔地揉眼；毛巾稍冷后，用热水重浸再热罨摩揉。每次做时保持呼吸自然，心情放松。每次可做3～5遍，每天1～2次。能起到解除疲乏，保护视力的作用，对预防老花眼、近视眼保健也有一定效果。
聪耳用热水(以手能耐受为度)浸湿的毛巾掩盖于耳上，每次左右耳交替重复做3～5遍，每天1～2次。其作用是增加耳部的血液循环，可预防耳部疾病及老人常见的耳聋。
健脑将热毛巾(方法同上)放于小脑上(枕骨左右两侧，俗称后脑勺)，两侧同时热敷或左右交替热敷均可，每次做4～8遍，每天1～2次。能起到健脑作用，提高反应力和思维能力。对老年人常见的头晕、高血压等也有一定的防治效果。
热罨法是一种有效的保健方法，但须长期坚持方能取得满意效果。, 百拇医药
护眼将毛巾放入稍烫手的热水中浸透，轻轻拧干后折叠。然后将其放在闭合的双眼上，双手在毛巾上轻柔地揉眼；毛巾稍冷后，用热水重浸再热罨摩揉。每次做时保持呼吸自然，心情放松。每次可做3～5遍，每天1～2次。能起到解除疲乏，保护视力的作用，对预防老花眼、近视眼保健也有一定效果。
聪耳用热水(以手能耐受为度)浸湿的毛巾掩盖于耳上，每次左右耳交替重复做3～5遍，每天1～2次。其作用是增加耳部的血液循环，可预防耳部疾病及老人常见的耳聋。
健脑将热毛巾(方法同上)放于小脑上(枕骨左右两侧，俗称后脑勺)，两侧同时热敷或左右交替热敷均可，每次做4～8遍，每天1～2次。能起到健脑作用，提高反应力和思维能力。对老年人常见的头晕、高血压等也有一定的防治效果。
热罨法是一种有效的保健方法，但须长期坚持方能取得满意效果。, 百拇医药