降服感冒八法
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2003年11月24日
不想被感冒压垮吗？那么试试这帮你解脱感冒困扰的8招吧!
1. 调整工作节奏。
长期承受与工作压力的人，患感冒的机会比生活在平静氛围的人大5倍。因为压力激素(如肾上腺素)会扰乱你的免疫系统。
2. 广交朋友。
你拥有的朋友越多，患感冒的机会就越少，这是美国卡内基.麦伦大学的研究成果."那些社会广泛的人更具备抵御压力的能力,因为他们能够互相倾诉和沟通。"
3. 不要劳累.
保证睡眠时间。劳累时免疫系统的功能较弱，病毒容易侵入。一晚少睡3小时，你的免疫力就会降低。在感冒多发的冬季，更要保持健康的睡眠习惯。
4. 季节交替时注意冷暖。
当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体随之减少，病毒就会乘虚而入。
5. 随时洗手。
经常洗手能显著降低患感冒的危险。每隔几小时就应该洗一次手。 洗手时要打肥皂，并在温水中冲洗15秒钟以上。
6. 加强锻炼。
锻炼时出点汗，可增强血液循环，改善体质，提高免疫力。
7. 冷水洗脸。
经验证明，一年四季坚持冷水洗脸的人很少感冒。冷水可以刺激皮肤血管，加强人体抗寒防病的能力。
8. 开窗睡觉。
开窗睡觉有三大好处：一是卧室内空气新鲜，使人起床后头脑清醒，精神振奋 ；二是室内的病菌等污染物能通过空气对流及时排出室外，减少患病机会；三 是冷空气可增强人体对寒冷的适应能力。, 百拇医药
1. 调整工作节奏。
长期承受与工作压力的人，患感冒的机会比生活在平静氛围的人大5倍。因为压力激素(如肾上腺素)会扰乱你的免疫系统。
2. 广交朋友。
你拥有的朋友越多，患感冒的机会就越少，这是美国卡内基.麦伦大学的研究成果."那些社会广泛的人更具备抵御压力的能力,因为他们能够互相倾诉和沟通。"
3. 不要劳累.
保证睡眠时间。劳累时免疫系统的功能较弱，病毒容易侵入。一晚少睡3小时，你的免疫力就会降低。在感冒多发的冬季，更要保持健康的睡眠习惯。
4. 季节交替时注意冷暖。
当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体随之减少，病毒就会乘虚而入。
5. 随时洗手。
经常洗手能显著降低患感冒的危险。每隔几小时就应该洗一次手。 洗手时要打肥皂，并在温水中冲洗15秒钟以上。
6. 加强锻炼。
锻炼时出点汗，可增强血液循环，改善体质，提高免疫力。
7. 冷水洗脸。
经验证明，一年四季坚持冷水洗脸的人很少感冒。冷水可以刺激皮肤血管，加强人体抗寒防病的能力。
8. 开窗睡觉。
开窗睡觉有三大好处：一是卧室内空气新鲜，使人起床后头脑清醒，精神振奋 ；二是室内的病菌等污染物能通过空气对流及时排出室外，减少患病机会；三 是冷空气可增强人体对寒冷的适应能力。, 百拇医药