增强记忆三招
过目不忘是很多人的梦想，近几年来，科学家发现一些普通的生活方式就能提高记忆力，大家不妨试试。
合理饮食提高记忆 以色列的科学家证实，喝咖啡有助增强记忆。日本化学家发现，米酒中的一组酶抑制剂有增强记忆的作用。有助于记忆的食物包括水果、蔬菜、脂肪含量高的鱼类、糖、维生素B等。
睡眠充足有助记忆 研究人员发现，在学习之后好好睡一觉的人，第二天所能记起的东西要多于那些整夜学习不睡觉的人。保持心情平静、沉着，精神集中，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力。获得这一良好状态的一个实用方法是思维按摩，具体方法包括用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位。这些方法会促进血液流动，消除记忆障碍和增强记忆力。
经常咀嚼增强记忆 英国一所大学研究表明，咀嚼口香糖有助记忆。对比实验发现，嚼口香糖者在记忆力测试中胜过不嚼口香糖者。研究人员认为，嚼口香糖时不断地咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。日本科研人员也发现，咀嚼会刺激脑部主管记忆力的部分。脑部的海马趾细胞，也就是管学习的部分，会随着年纪渐大而衰退，短期记忆力也会衰退。日本研究人员用扫描方法，发现咀嚼的动作或下巴的张合，可以增加海马趾区内的细胞活动，防止其老化。
当然，提高记忆力还与身体条件、周围环境等诸多因素有关。科学家发现，脑子越用越灵，合理多用脑，会推迟神经系统的衰老，有助于保持和提高记忆力。, 百拇医药(郑文华)
合理饮食提高记忆 以色列的科学家证实，喝咖啡有助增强记忆。日本化学家发现，米酒中的一组酶抑制剂有增强记忆的作用。有助于记忆的食物包括水果、蔬菜、脂肪含量高的鱼类、糖、维生素B等。
睡眠充足有助记忆 研究人员发现，在学习之后好好睡一觉的人，第二天所能记起的东西要多于那些整夜学习不睡觉的人。保持心情平静、沉着，精神集中，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力。获得这一良好状态的一个实用方法是思维按摩，具体方法包括用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位。这些方法会促进血液流动，消除记忆障碍和增强记忆力。
经常咀嚼增强记忆 英国一所大学研究表明，咀嚼口香糖有助记忆。对比实验发现，嚼口香糖者在记忆力测试中胜过不嚼口香糖者。研究人员认为，嚼口香糖时不断地咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。日本科研人员也发现，咀嚼会刺激脑部主管记忆力的部分。脑部的海马趾细胞，也就是管学习的部分，会随着年纪渐大而衰退，短期记忆力也会衰退。日本研究人员用扫描方法，发现咀嚼的动作或下巴的张合，可以增加海马趾区内的细胞活动，防止其老化。
当然，提高记忆力还与身体条件、周围环境等诸多因素有关。科学家发现，脑子越用越灵，合理多用脑，会推迟神经系统的衰老，有助于保持和提高记忆力。, 百拇医药(郑文华)