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编号:
10313420
何谓有氧运动?(运动咨询台)
http://www.100md.com
2003年3月6日
《健康时报》
2003.03.06
有氧运动
的全名是有氧代谢
运动
。它是通过一定量的全身运动,增加氧气的吸入量,全面改善人的身体素质。它必须具备3个条件:1、运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供。2、运动时全身大多数肌肉群(2/3以上)都参与。3、运动强度在低、中度之间,持续时间为15~40分钟甚至更长。
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http://www.100md.com/html/Dir/2003/11/30/13/420.htm