常见睡眠障碍及原因
睡眠障碍中以失眠最为常见。如失眠持续2～3周或数日称为短期失眠，常由于精神紧张，情绪焦虑不安等引起。原因祛除后，失眠会痊愈。
失眠的病程超过6个月以上的经常性失眠为慢性失眠，会影响生活质量及身心健康。
失眠有多种表现形式：如果“睡不着”，即为入睡困难；中途醒来次数多，似睡非睡，“老爱醒”、“睡不香”，即为睡眠不实；还有早晨很早就醒，起床不舒服，仍然感觉累等。
失眠有5大发病因素：易感因素、精神心理因素、环境因素、疾病因素、药物因素等。
凡轻度的短期失眠者祛除诱发因素，通过自我调整，如消除心理紧张，改变睡眠环境，创造一个宁静的卧室，提供舒适的卧具，减轻工作和学习压力，适当锻炼，增强睡眠卫生知识，养成良好的卫生习惯等等，会帮助恢复正常睡眠。如失眠时间过长，症状严重者，需求治于睡眠专科医院做综合性治疗，树立信心，还自己一个正常的睡眠。, http://www.100md.com
失眠的病程超过6个月以上的经常性失眠为慢性失眠，会影响生活质量及身心健康。
失眠有多种表现形式：如果“睡不着”，即为入睡困难；中途醒来次数多，似睡非睡，“老爱醒”、“睡不香”，即为睡眠不实；还有早晨很早就醒，起床不舒服，仍然感觉累等。
失眠有5大发病因素：易感因素、精神心理因素、环境因素、疾病因素、药物因素等。
凡轻度的短期失眠者祛除诱发因素，通过自我调整，如消除心理紧张，改变睡眠环境，创造一个宁静的卧室，提供舒适的卧具，减轻工作和学习压力，适当锻炼，增强睡眠卫生知识，养成良好的卫生习惯等等，会帮助恢复正常睡眠。如失眠时间过长，症状严重者，需求治于睡眠专科医院做综合性治疗，树立信心，还自己一个正常的睡眠。, http://www.100md.com