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免疫力———自己去调动
http://www.100md.com 2003年5月29日 《健康时报》 2003.05.29
     许永付

    人体的机能本应随着外界变化而发生相应的应激反应,但是,在环境变化的同时,人类的生活条件也变化巨大,造成一个封闭稳定的小环境,很少受到刺激,应激反应不再发生,主管应激反应的免疫系统长期处于闲置状态,其能力便会下降,难以发挥抵御疾病的作用。

    看来,免疫系统自身也需经常锻炼。如何锻炼呢?科学家们认为,碰伤、烫伤、淤血、乌青块等,都是锻炼免疫力的机会。以淤血为例,当出现淤血时,淋巴系统就被积极调动起来,去执行自己的使命,消灭病灶。这时,血液中的白细胞数量大大增加,吞噬机体内的病菌。在长期的研究中,科学家们注意到这样一种有趣的现象,那些傻子、疯子、要饭的,衣不遮体,食不裹腹,居无定所,却很少有人感冒,身体抵抗力明显好于养尊处优的人。研究表明,处于那种千变万化,恶劣环境下,人们的机体经常产生应激反应,免疫系统发达,身体的抵抗力能提高好几倍。

    医学史上,有不少这样的例子:一个病人得了癌症,已经没救了,突然又生了另一种病,比如伤寒,在伤寒治愈后,癌细胞突然消失了,这也是应激反应的作用。北方的冬泳者,也是在用寒冷来锻炼自己的免疫系统,应该说取得了预想的效果。科学家们认为,为了获得强健的体格,必须经常刺激应激反应,以调动免疫系统,使其在战斗中得到锻炼。饥饿、寒冷、轻度冻伤、碰伤出血都是可行的保健方法,也可试试饥饿。饥饿时人的机体吞食自己的细胞,老弱病残者先被吃掉,起到吞噬疾病的作用。

    国外曾有这样一种健身法:先用树条狠抽自己,过两周再绝食,时间不得少于24小时,机体在这期间还未停止消耗肌肉中储存的脂肪和葡萄糖,然后暂停,再用太阳晒伤皮肤。这套办法周而复始,颇见成效。但要注意,不可过度,否则机体就难适应,处于入不敷出的状态,身体就会受到损害。

    (许永付), http://www.100md.com