当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 老年保健 > 信息02
编号:10315739
用手摇扇为健身
http://www.100md.com 2003年7月10日 《健康时报》 2003.07.10
     卫华

    “扇子有风,拿在手中。有人来借,等到立冬”。扇子可以消暑降温,怡性健身,是任何电扇、空调所不能取代的。

    用手摇扇子,能使手臂、手腕不断运动,是对上肢关节肌肉的很好锻炼,可以促进肌肉的血液循环,舒筋活络,增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。医学专家也认为,老年肩周炎是由于肩关节感受风寒及长期缺乏运动引起的,而摇扇可以使肩关节得到充分活动,加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性。

    用手摇扇子,还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能。老年人应有意识地用左手摇扇,通过加强左手运动,活化右脑,改善左侧肢体的灵活性和废用性萎缩,减少脑血管疾病的发生。

    用手摇扇子,可以避免用电风扇时因风量大、风速猛和吹时间过长带来的身体不适和疾病。

    用手摇扇子,还可以怡情养性。传统的折叠扇可以行书、作画,是传统文化的载体。夏日品茗纳凉,会友聊天,手中一把纸扇,谈古论今,天南海北,谈笑风生,可以开阔视听,增加乐趣。

    (卫华), 百拇医药