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以热制热
http://www.100md.com 2003年7月10日 《健康时报》 2003.07.10
     人们习惯以“冷战”来对付暑热,但这只能解一时之热,并非良策。其实,最好的办法是“以热制热”。这是因为,夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以蒸发为主。当人体由热而突然遇冷时,皮肤毛细血管和毛孔就会收缩,血流量降低,汗液分泌减少,不利于人体内部的热量散发出去。而以热制热,可以加快人体散热。下面推荐以热制热的5种方法。

    加强耐热锻炼。锻炼时虽会大汗淋漓,但体温反而会降低,缺氧程度减轻,体温调节功能提高,热适应能力增强。长此以往,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其他热症发生。

    喝热茶。冷饮只能暂时解热,不能持久解暑、解渴。而喝热茶却可刺激毛细血管扩张,使体温降低,这是最简便易行的降温良方。

    洗热水澡。夏天洗冷水澡会使皮肤血管收缩,洗后反觉更热。而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体散热。夏天乃出汗季节,该出汗时就出汗,这才符合自然规律。

    热毛巾擦身。夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时用热毛巾擦去汗液可有利于皮肤透气,使人体降温。

    热水洗脚。中医认为,人的脚上分布有五脏六腑的反射区。古人云,“睡前洗脚,胜似补药”,夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但洗后会感觉到凉意和舒适,您不妨试试看。摘自6月27日《南京晨报》, 百拇医药