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倒走十分钟祛病又轻松(抗病之道)
http://www.100md.com 2003年8月7日 《健康时报》 2003.08.07
     山东德州学院 郭兆昆

    不瞒您说,俺是个医盲。什么X光透视、药剂、针剂、牵引、手术之类的字眼,听了就打颤,但“强身健体”、“生命在于运动”这些话俺懂,也信,更服。

    去年三月的一次乒乓球比赛,不幸将我的腿部肌肉拉伤,顿时整个腿部肿胀如馍,疼痛难忍。面对如此症状,自然进入了惯例治疗程序。也许是治疗中配合欠佳的缘故,说起来这并非算复杂的创伤,事已隔一年有余,但阵疼现象仍时有发生,遇到阴天更颇有难忍之状。在与一老翁闲谈时得知倒走步可起抗衰老作用,我马上意识到,倒走步也许对治拉伤后遗症有效,何不一试呢?

    于是,我利用晚饭后时间在体育广场开始了倒走步,每天坚持十分钟,天天如此,雷打不动。初练时有些不舒服,一星期过后便已习惯。坚持两个多月后,奇迹出现了,拉伤处疼痛悄然消失,阴雨连绵也毫无感觉。现在我每天必做“倒走步”,不仅心情舒畅,而且身板健壮如牛。

    为进一步验证此举的疗效,我还召集了几位患有不同程度的扭伤、关节炎、肩周炎等病号进行验证,其结果比想象得还要好,痊愈率近100%。

    不过,此举因属逆向而行,不必活动量太大,心脏病患者更得注意,千万要量力而行,适度锻炼。, http://www.100md.com