四十岁谨防四十肘
顾玉东 徐建光
“五十肩”已是大家共知的常识，但对“四十肘”可能还比较生疏，简单地说，即40岁正是风华正茂的年龄，活动量大，肘关节很易发生损伤。
家庭主妇易得网球肘有些家庭主妇由于长期从事家务劳动，最容易发生手臂在屈臂时酸痛难忍，而且不能提重物。到医院检查，是得了网球肘。于是，她们会感到纳闷：我们每天操持家务，从来不打网球，怎么会得网球肘？其实，这是城市家庭主妇们常见的一种疾病。
一般，凡需反复用力活动腕部的职业均可导致这种损伤，如网球、羽毛球、乒乓球运动员以及钳工、厨师和家庭主妇等。家庭主妇病情严重时，连拧毛巾、扫地等都感到困难。
【定义】网球肘是伸肌起点处的慢性损伤性炎症，因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。
【判断】判断是否得了网球肘有两个简易可行的办法：
●翘指法：将右手(右手持拍者)手掌向下按在桌面上，左手手掌压在右手指尖上，然后让右手手指向上翘。这时，如果发现右肘部外侧有疼痛的话，十有八九就是患上了网球肘。
●咖啡法：如果端起一满杯咖啡时，肘部外侧有不适或疼痛的话，也可能是网球肘在作怪。
【对策】
●在运动中发生急性损伤时，应立即停止运动，用冷水冲淋或冰敷痛处30分钟。
●一旦有以上现象发生，立即到医院运动康复科、手外科或骨科寻求医生的帮助，以免伤势进一步加重。
●一旦被确诊为网球肘，最好能够中止运动一段时间，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行锻炼。
(摘自8月17日《解放日报》顾玉东、徐建光/文), 百拇医药
“五十肩”已是大家共知的常识，但对“四十肘”可能还比较生疏，简单地说，即40岁正是风华正茂的年龄，活动量大，肘关节很易发生损伤。
家庭主妇易得网球肘有些家庭主妇由于长期从事家务劳动，最容易发生手臂在屈臂时酸痛难忍，而且不能提重物。到医院检查，是得了网球肘。于是，她们会感到纳闷：我们每天操持家务，从来不打网球，怎么会得网球肘？其实，这是城市家庭主妇们常见的一种疾病。
一般，凡需反复用力活动腕部的职业均可导致这种损伤，如网球、羽毛球、乒乓球运动员以及钳工、厨师和家庭主妇等。家庭主妇病情严重时，连拧毛巾、扫地等都感到困难。
【定义】网球肘是伸肌起点处的慢性损伤性炎症，因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。
【判断】判断是否得了网球肘有两个简易可行的办法：
●翘指法：将右手(右手持拍者)手掌向下按在桌面上，左手手掌压在右手指尖上，然后让右手手指向上翘。这时，如果发现右肘部外侧有疼痛的话，十有八九就是患上了网球肘。
●咖啡法：如果端起一满杯咖啡时，肘部外侧有不适或疼痛的话，也可能是网球肘在作怪。
【对策】
●在运动中发生急性损伤时，应立即停止运动，用冷水冲淋或冰敷痛处30分钟。
●一旦有以上现象发生，立即到医院运动康复科、手外科或骨科寻求医生的帮助，以免伤势进一步加重。
●一旦被确诊为网球肘，最好能够中止运动一段时间，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行锻炼。
(摘自8月17日《解放日报》顾玉东、徐建光/文), 百拇医药