滥排毒，没病也得病
本报实习记者 刘晨
滥用排毒产品很可能会毒上加毒，没病倒排出病!
眼下，冠以“排毒”之名的各类保健品五花八门。尤其是“排毒”产品引得爱美人士趋之若鹜，争先恐后服用以达到更加美丽的效果。一时间让人觉得不“排毒”就不健康。“排毒”真的迫在眉睫吗？
北京中医药大学刘占文教授认为，所谓“毒”指的是各种对身体的细胞、组织、器官有损害的物质。中医说，宿便的毒素是万病之源；西医说，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物和肠道内食物残渣的腐败产物是体内毒素的主要来源。此外，还有由外部环境带入人体内的有害物质。客观地说，我们的确处在体内外毒素的包围之中。但是，人体的许多器官都具有化解毒素的能力。如肝脏是人体重要的解毒器官，血液中的有毒物质经过肝脏变成无毒或低毒的物质；二氧化碳和无用之水可通过肺的呼吸作用排出体外；体内产生的尿素、尿酸、肌酐都通过肾脏以尿液的形式由体内排出；一些毒素及多余的水分可以通过皮肤以出汗的形式排出；大肠内由细菌腐败作用产生的毒素则通过正常的排便排出体外。此外，呕吐、分泌唾液等都可排出毒素。我们在生理方面已经有这么多的排毒功能，根本没必要再服用什么排毒产品。
目前市场针对胃肠道的一些排毒产品是泻剂，其排毒的主要机理是通过刺激肠道，促进大便的排泄。刘教授说这类排毒保健品所含药物大多属苦寒之品，易伤脾胃，如果长期依赖这种方式来排毒，还有可能影响人体对某些有益物质的吸收，造成贫血等不良后果。还有社会上关于“排毒”可以美容的说法也是没有科学依据的。影响容貌的因素很多，如气血不足、湿热较重等，都可能影响容貌。若是要美容，关键要找出影响容貌的原因，比如是否精神压力太大、营养不合理，还是月经不调。这样才能有针对性地调理气血、补益肝肾，达到由内至外美丽。也有不少人希望通过排毒产品来解决面部痤疮、色斑等的问题，其实这些问题往往是由内分泌等多种因素造成，也并不是单纯排毒能够解决的。
健康人排毒应着眼于改变生活方式，树立健康的营养观念，刘教授说合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，多吃具有抗污染、清血液、促进微循环的食物，如海带、猪血、葡萄、苹果、胡萝卜、草莓、蒜等或者每天坚持喝一碗绿豆汤，这些都可以达到令人意想不到的效果。少食高脂肪食物，保持大便通畅，保持心情舒畅以及充足的睡眠，这样就根本不需要所谓的排毒产品、排毒洗肠的辅助。, 百拇医药
滥用排毒产品很可能会毒上加毒，没病倒排出病!
眼下，冠以“排毒”之名的各类保健品五花八门。尤其是“排毒”产品引得爱美人士趋之若鹜，争先恐后服用以达到更加美丽的效果。一时间让人觉得不“排毒”就不健康。“排毒”真的迫在眉睫吗？
北京中医药大学刘占文教授认为，所谓“毒”指的是各种对身体的细胞、组织、器官有损害的物质。中医说，宿便的毒素是万病之源；西医说，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物和肠道内食物残渣的腐败产物是体内毒素的主要来源。此外，还有由外部环境带入人体内的有害物质。客观地说，我们的确处在体内外毒素的包围之中。但是，人体的许多器官都具有化解毒素的能力。如肝脏是人体重要的解毒器官，血液中的有毒物质经过肝脏变成无毒或低毒的物质；二氧化碳和无用之水可通过肺的呼吸作用排出体外；体内产生的尿素、尿酸、肌酐都通过肾脏以尿液的形式由体内排出；一些毒素及多余的水分可以通过皮肤以出汗的形式排出；大肠内由细菌腐败作用产生的毒素则通过正常的排便排出体外。此外，呕吐、分泌唾液等都可排出毒素。我们在生理方面已经有这么多的排毒功能，根本没必要再服用什么排毒产品。
目前市场针对胃肠道的一些排毒产品是泻剂，其排毒的主要机理是通过刺激肠道，促进大便的排泄。刘教授说这类排毒保健品所含药物大多属苦寒之品，易伤脾胃，如果长期依赖这种方式来排毒，还有可能影响人体对某些有益物质的吸收，造成贫血等不良后果。还有社会上关于“排毒”可以美容的说法也是没有科学依据的。影响容貌的因素很多，如气血不足、湿热较重等，都可能影响容貌。若是要美容，关键要找出影响容貌的原因，比如是否精神压力太大、营养不合理，还是月经不调。这样才能有针对性地调理气血、补益肝肾，达到由内至外美丽。也有不少人希望通过排毒产品来解决面部痤疮、色斑等的问题，其实这些问题往往是由内分泌等多种因素造成，也并不是单纯排毒能够解决的。
健康人排毒应着眼于改变生活方式，树立健康的营养观念，刘教授说合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，多吃具有抗污染、清血液、促进微循环的食物，如海带、猪血、葡萄、苹果、胡萝卜、草莓、蒜等或者每天坚持喝一碗绿豆汤，这些都可以达到令人意想不到的效果。少食高脂肪食物，保持大便通畅，保持心情舒畅以及充足的睡眠，这样就根本不需要所谓的排毒产品、排毒洗肠的辅助。, 百拇医药