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神奇的人体生物钟
http://www.100md.com 2003年12月1日 新华网
     1时:人进入浅睡眠阶段,易醒,对痛觉特别敏感。

    2时:体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。肝脏在加紧产生人体必需的物质,清除人体内的毒素。此时工作,人的视力最差。

    3时:全身处于休息状态,肌肉完全放松。

    4时:血压最低,人体脑部供血量最少,老年人容易发生心脑血管意外。

    5时:经历了一定时间的睡眠,人体得到了休息。此时起床,显得精神饱满。

    6时:血压开始升高,心跳也逐渐加快。

    7时:体温开始上升,人体免疫力最强。

    8时:体内有毒物质排除殆尽,性激素含量最高。

    9时:皮肤痛觉降低,此时是就医注射的好时间。

    10时:精力充沛,最适宜工作。

    11时:精力最旺盛,人体不易感觉疲劳。

    12时:经历了一上午的工作,人体需要进餐。

    13时:此时胃液分泌量最多,胃肠加紧工作。人体稍感疲乏,需要短时间的休息。

    14时:人体应激功能下降,全身反应迟钝。

    15时:体温最高,工作能力开始恢复。

    16时:血糖升高,脸部最红。

    17时:工作效率最高。肺部呼吸运动最活跃,运动员训练量可加倍。

    18时:人体痛觉再度降低。

    19时:血压略有升高,此时人的情绪最不稳定。

    20时:记忆力最强,大脑反应异常迅速。

    21时:脑神经反应活跃,适宜学习记忆。

    22时:呼吸开始减慢,体温逐渐下降。

    23时:全身机能处于休息状态,人体开始缓解一天工作的疲劳。

    24时:进入睡眠状态,充分恢复体能。, http://www.100md.com