慢性支气管炎自我调护“三要点”
慢性支气管炎多见于中老年人，俗称“老慢支”。此病常反复发作，如何防治老年慢性支气管炎，学会自我调护是关键。具体来说，自我调护应把握以下要点：
一、注意饮食调养，做到“三要三不要”。慢性支气管炎病人饮食的基本原则是要保证足够的水分摄入，宜选择高蛋白、高维生素、清淡易消化食物，目的是增强人体的抗病能力。具体应做到“三要三不要”。即：一要丰富的蛋白质，以鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白为主；二要足够的维生素，特别是维生素A和维生素C；三要多喝水，使痰液稀释易排出。不要进食辛辣油腻食品，防止使痰液黏稠而难以排出，加重感染；不要吃过冷、过热或生硬的食物；不要饮用咖啡、茶和可口可乐等饮料，避免引起胃肠道不适。
二、主动咳嗽，增强呼吸道清除能力。慢性支气管炎病人呼吸道自我清除痰液的能力减弱，引起炎症反复发生。加上支气管狭窄及平滑肌的萎缩，降低了咳嗽反应的敏感性，增添了痰液排出的难度。主动咳嗽是良策，患者应于每天早晚选择空气清新之处做深呼吸。深吸气时双臂慢慢抬起，呼气时突然咳嗽，同时放下双臂，咳出痰液。如此反复做10次，每次深呼吸之后做几次正常呼吸。坚持练习可减少肺原性心脏病的急性发作，从而防止或缓解呼吸衰竭与心力衰竭。
三、加强呼吸运动，积极预防并发症。呼吸锻炼也是一种值得推荐的运动方式。开始时患者仰卧、闭嘴，采取较慢而深的经鼻吸气法吸气(力争上腹部最大限度地鼓起)，然后缩唇(口形呈吹口哨样)缓慢呼气。吸气与呼气时间之比约为1：2，即短吸长呼。逐渐适应后可改为坐位、前倾位或站立位，呼吸方法同上。开始每天做2次，每次10～15分钟，以后可逐渐增加。医学研究显示，只要坚持呼吸锻炼，大多数病人可长期保持较为正常的呼吸功能，减少发生肺气肿或肺原性心脏病的可能性。此外，慢性支气管炎病人引吭高歌，有阻止慢性支气管炎向肺气肿发展的功效。也可采用吹气球法，美国医生建议病人每天至少吹40次气球(气球吹大后放掉气体再吹)，以保持肺泡与支气管的弹性，防止或减轻肺气肿。
慢性支气管炎患者在自我调理中尚须注意：要保持居室空气新鲜，通风换气；要预防感冒，当感冒流行时，每天做空气消毒，如食醋薰蒸等；在天冷及气候骤变时，注意保暖防止受凉，以预防呼吸道感染；吸烟者一定要戒烟，同时病人的生活环境要避免烟尘等空气污染；发现咳嗽、气急、痰量增多时，应及时就医。, 百拇医药(王惟恒)
一、注意饮食调养，做到“三要三不要”。慢性支气管炎病人饮食的基本原则是要保证足够的水分摄入，宜选择高蛋白、高维生素、清淡易消化食物，目的是增强人体的抗病能力。具体应做到“三要三不要”。即：一要丰富的蛋白质，以鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白为主；二要足够的维生素，特别是维生素A和维生素C；三要多喝水，使痰液稀释易排出。不要进食辛辣油腻食品，防止使痰液黏稠而难以排出，加重感染；不要吃过冷、过热或生硬的食物；不要饮用咖啡、茶和可口可乐等饮料，避免引起胃肠道不适。
二、主动咳嗽，增强呼吸道清除能力。慢性支气管炎病人呼吸道自我清除痰液的能力减弱，引起炎症反复发生。加上支气管狭窄及平滑肌的萎缩，降低了咳嗽反应的敏感性，增添了痰液排出的难度。主动咳嗽是良策，患者应于每天早晚选择空气清新之处做深呼吸。深吸气时双臂慢慢抬起，呼气时突然咳嗽，同时放下双臂，咳出痰液。如此反复做10次，每次深呼吸之后做几次正常呼吸。坚持练习可减少肺原性心脏病的急性发作，从而防止或缓解呼吸衰竭与心力衰竭。
三、加强呼吸运动，积极预防并发症。呼吸锻炼也是一种值得推荐的运动方式。开始时患者仰卧、闭嘴，采取较慢而深的经鼻吸气法吸气(力争上腹部最大限度地鼓起)，然后缩唇(口形呈吹口哨样)缓慢呼气。吸气与呼气时间之比约为1：2，即短吸长呼。逐渐适应后可改为坐位、前倾位或站立位，呼吸方法同上。开始每天做2次，每次10～15分钟，以后可逐渐增加。医学研究显示，只要坚持呼吸锻炼，大多数病人可长期保持较为正常的呼吸功能，减少发生肺气肿或肺原性心脏病的可能性。此外，慢性支气管炎病人引吭高歌，有阻止慢性支气管炎向肺气肿发展的功效。也可采用吹气球法，美国医生建议病人每天至少吹40次气球(气球吹大后放掉气体再吹)，以保持肺泡与支气管的弹性，防止或减轻肺气肿。
慢性支气管炎患者在自我调理中尚须注意：要保持居室空气新鲜，通风换气；要预防感冒，当感冒流行时，每天做空气消毒，如食醋薰蒸等；在天冷及气候骤变时，注意保暖防止受凉，以预防呼吸道感染；吸烟者一定要戒烟，同时病人的生活环境要避免烟尘等空气污染；发现咳嗽、气急、痰量增多时，应及时就医。, 百拇医药(王惟恒)