“好朋友”与你长相伴
【主持人】人的一生中会有很多朋友，但是也可能会由于种种原因，与老朋友失去了联系，而又结交了新的朋友，可是对女性朋友来说，却有一个“好朋友”几乎与她们共度一生，而且在这个“好朋友”的来访期间，还会带来种种的不方便，这个好朋友就是月经。
【市民】就是肚子发凉，就感觉有点绞痛有时候，不一定，痛的感觉不一定的。
【市民】就是觉得下腹隐隐作痛，但是可以忍受，不过那种感觉挺难受的，就会觉得浑身直冒冷汗，而且都不想动，特别没有精神
【市民】下腹就坠痛，腰也酸胀，慢慢就酝酿，酝酿就一个星期以后，来的时候很疼。疼的就是脸发白，不想吃东西，恶心，有时候疼到都能出虚汗的感觉。
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【解说】作为一名女性朋友，不论你从事什么职业，不论你属于哪个民族，要想甩掉“好朋友”来访期间的种种不适几乎是不可能的，况且与月经相处又是几十年的事情，因此许多女性朋友都将“痛经”视为痛苦指数最高，最难忍受的毛病。
【北京中医医院妇科主任医师 许昕】轻的痛经有的人比如说休息一段时间就好了，躺一个小时，或者有的人用热水袋捂一捂，再重一点有的人就是吃一片止痛片就行了，但是特别疼痛的病人，比如说有的人会在疼痛的同时感觉到恶心、呕吐，还有的会腹泻，最严重的可以虚脱，我们遇到有的病人吃止痛片会在一次经期她一下子吃十片止痛片，这样肯定是要影响生活，影响她的学习和工作，这肯定就是严重的痛经。
【解说】刘元元是一个二十五岁的女孩子，和许多年轻的女孩一样，工作之余她喜欢逛商场，或是参加些运动，但如果碰到好朋友来访的时候，她的计划就不得不改变了。
【刘元元】那天我正好来这事，就出去了，也没在意，就去逛商场买东西，我下了车之后觉得肚子特别疼，开始就觉得肚子跟针扎的似的，然后眼前看不见，虚脱、出虚汗，我说坏了，我要虚脱，那种感觉就是从手里头，还有袖子里头全都是那种冷气，凉气，特别冷，后来我就呆在一个小角落里头，在那儿呆了最起码有一节课的时间，我才慢慢缓过来。
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【解说】有许多去医院看痛经的女孩子和刘元元一样，都非常年轻，医生说她们这种痛经就是医学上讲的原发性痛经，这类痛经一般来说没有气质性的病变，它是因为在排卵功能建立之后出现的痛经，所以这些人不必有太大的担忧。
【北京中医医院妇科主任医师 许昕】第一点应该是自己放松，尽量不要紧张，不要恐惧，因为痛经并不是一个特别可怕的一件事，来月经应该是正常的，这也是刚才我忘了说有排卵的月经它才疼痛，也就是说意味着其实你的月经还是挺正常的，起码是有排卵的周期是一月一次，它才会有疼痛。
【字幕】 原发性痛经是正常月经的标志，不必过于担忧。
【主持人】其实，医生所说的不必有太大的担忧，指的是原发性的痛经，也就是我们所说的没有其他疾病的原因引起的痛经。所以如果不是这种情况的痛经的话，还是要到医院去检查一下，不要太大意了。那么为了对付痛经带来的烦恼，有许多女性朋友自己也采取了很多的方法，这些方法究竟能不能解决问题，我们一起来看一下。
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【解说】王平的痛经已经有好几年了，每个月一次的“好朋友”光临搅得她很难忍受，所以她自行采取了一个办法，吃止痛药。
【字幕】止痛药可以解决痛经的问题吗？
【北京中医药大学东直门医院主任医师 郭志强】止痛药是不得已的办法，也就是说它是治标的，是临时措施，可以吃点止痛药，但是止痛药解决不了根本问题，你比方说盆腔有炎症，止痛药消不了炎，有些病人咱们老百姓常说的宫寒的病人，肚子是凉的，止痛药也散不了寒，所以止痛药不能长期吃，而且吃时间长了呢，会有副作用。
【字幕】止痛药不可长期服用。
【解说】喝咖啡也是不少女性朋友在来月经期间选择的方法之一，明嘉刚参加工作不久，即使到了每个月的这个时间，她也要坚持工作，同时她也会冲一杯热咖啡来缓解自己的烦恼。
【明嘉】我每次肚子都挺疼的，就想喝一点咖啡，我觉得那样可能会减缓一点疼痛，会好一点。
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【字幕】月经期间喝咖啡好吗？
【北京中医药大学东直门医院主任医师 郭志强】这个时间尽量还是少喝咖啡，因为咖啡因对人来讲有兴奋作用，这样的话对子宫收缩也会有影响，所以可能会加剧疼痛，当然热本身可以减轻疼痛，但是过度的兴奋对止痛来讲是没有益处的，所以在这个时候尽量少喝咖啡。
【字幕】月经期间少喝咖啡 少食用巧克力等含咖啡因的食品。
【解说】由于工作紧张忙碌，许多女性朋友往往不会因为痛经而去医院，她们大多是自己想办法来克服痛经。比如有的人认为使用利尿剂可以减轻痛经带来的肿胀和不适，但是医生告诫说这是不可取的，因为利尿剂会将矿物质连同水分一起排出体外，所以尽可能不要使用利尿剂。
【字幕】尽量不要使用利尿剂。
【解说】刘芳是一家公司的职员，她在每次来月经的时候与别人有些不一样，虽然医生说在这个期间尽量不要贪吃凉食，可是她还是控制不住自己。
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【刘芳】我爱吃凉的其实也没有什么特别的要求，就是因为快到那个日子的时候觉得挺燥的，挺热的，那觉得吃凉的，喝点凉的东西，吃的冰棍什么的，觉得挺舒服的。
【北京中医药大学东直门医院主任医师 郭志强】在这个时候要过多的吃冷饮的话，就损伤了脾肾之阳气，这样的话造成子宫寒冷的程度就要加重了，疼痛肯定会加重。所以在经前的一礼拜就不应该再吃冷饮了。
【主持人】中医常讲的一句话叫“通则不痛，痛则不通”，如果痛经发生了，按中医来讲就是血瘀所导致的，但是如果每次痛经的时候都去医院治疗的话，有些朋友可能又做不到，所以医生教给了大家几个小方法，希望对女性朋友能够有所帮助。
【解说】于萍痛经有好几年了，虽然每个月只有那么几天，但是疼起来的时候很难忍受，于是医生教给了她一种中医的指压法。
【北京中医药大学东直门医院主任医师 郭志强】因为疼痛比较剧烈，临时做做指压，可以减轻疼痛，最常取的部位一个是足三里，大家都知道，在膝盖 下三寸，就是我们把手掌搁在膝盖，然后它的中指所压的部位旁开一寸，大体上就是足三里的位置，另外三阴交在内踝内侧的上方三寸，指压，有止痛的作用。
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【字幕】减缓经期疼痛的方法
按压穴位 足三里 三阴交
【解说】除了指压法以外，医生还教给大家一种可以在家用艾卷薰烤穴位的方法，具体的做法是这样的。
【北京中医药大学东直门医院妇科主任医师 郭志强】
把艾条点着以后，我们再选穴位，我们常常把肚脐跟耻骨分成了五份，按我们的话说就教五寸，从下面数一寸叫中极，再往上一寸，二寸叫关元，这两个穴位选一个就可以了，在穴位上面用艾条热灸它，这样一般艾条的头离肚皮有一寸高就可以了，这样每个穴位点它五到十分钟，局部感到很热，但是不要烫到病人就可以了
【解说】为了帮助女儿减轻疼痛，于萍的母亲还教给她一种喝红糖水的方法。
【于萍】家长就说，来了月经喝杯红糖水，搁一两勺红糖用开水一沏，就是在疼得厉害的时候喝两杯，但是效果也不是特别的好。
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【解说】由于效果不明显，于萍对喝红糖水缓解痛经产生了怀疑。
【北京中医药大学东直门医院妇科主任医师 郭志强】红糖本身有活血化瘀的作用，但是它只能对个别少数的病人有些作用，但是对绝大多数人的效果是不够的，如果喝红糖水肚子凉的话放点生姜，效果可能会好一点。
【解说】生姜红糖水的做法是这样的，将三片生姜切成碎末放在锅里煮五分钟左右，待姜的成分煮出来以后再放入红糖，水烧开后就可以服用了。一般每天喝一到两次，可以起到缓解痛经的作用。
【主持人】除了生姜红糖水能够缓解痛经以外，医生还教给大家一种小方法，就是将一两生山楂放在黄酒中浸泡一个星期左右，每天喝一小酒杯，止痛的效果也不错，有兴趣的朋友可以试一试。虽然有的女性朋友每个月都会被痛经打扰几天，但是你也不要过于烦恼，除了必要的看医生以外，在生活中掌握一定的方法，你就会和这个“好朋友”友好相处，幸福相伴。好，休息一下，稍后请关注仲景医话和医药名家。
【健康提示】
有病不瞒医，瞒医害自己；
吃药不忌口，枉费医生手。, http://www.100md.com(回春)