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寒潮到 小心血管爆
http://www.100md.com 2003年12月20日 劳动报
     冬季是心脏疾病、高血压性疾病容易恶化的季节,也是脑血管病变、急性心肌梗塞最好发的季节。在低温状态下,人体外围的血管会收缩,造成血管阻力及血压的上升,使心脏负荷增加,增加脑溢血和心肌梗塞发作的机会;由于寒冷,身体消耗能量以产生热量,心脏必须发挥更大的功能,增加心肌梗塞发作的机会;另外寒冷的时候,活动量减少,包括脑、心肌、内脏血液灌流因而减少;同时冬季因排汗减少,水也比较少喝,尤其老年人口渴的感觉差,常见水分摄取不足,血液黏稠度增加,血管阻力及血压上升,血栓也容易形成,增加了脑梗塞和心肌梗塞发作的机会;还有一点,冬季容易患呼吸系统的毛病,例如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘,都会加重原有心脏血管疾病的病情。因此,心血管疾病患者要做好以下几个防范措施:

    1、注意防寒保暖,特别是寒潮袭来,气温骤降时,要注意及时添加衣服。

    2、应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物,少吃油腻食物,禁忌烟酒,膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇,常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处。

    3、坚持体育锻炼,提高耐寒能力。如户外散步,打太极拳,做气功等。多到户外晒10分钟的太阳,血压可下降6个毫米汞柱。

    4、适当控制情绪,谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中。

    5、坚持经常服药。如突然停药,约有5%左右的病人可在40小时左右,出现血压大幅度反跳。另外,高血压病人在寒冷季节还要适当增加降压药物的服用量,一般在冬季其降压药物的用量要增加三分之一左右。

    6、经常体格检查,预防和治疗并发症。

    7、在日常生活中还要注意以下几点:醒来时不要立刻离开被褥,应在被褥中活动身体;洗脸、刷牙要用温水;如厕时应穿着暖和;外出时戴手套、帽子、围巾、大衣等,注意保暖;等公共汽车时做原地踏步等小动作;沐浴前先让浴室充满热气,等浴室温度上升后再入浴。, http://www.100md.com