用饮食创造柔亮的秀发
爱美且惜发如命的你，面对乌黑秀发的保护，是否有一定的心得了呢？除了正确的洗净、保养等外在呵护外，别忘了内在摄取好的饮食，才是保护发丝底子的根本。
让我们瞧瞧对头发有益的饮食有哪些吧!预防头发变黄、分叉、干燥、易断裂、没有光泽，应要摄取：
防止脱发
大米、玉米、高粱、小麦、豆类
增强弹性
各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品
增强色泽
蔬菜、水果、花生米、核仁、瓜子、葵花子、红枣
帮助成长
玉米、香菇、芹菜、芝麻、蔬果
预防白发
麦片、蛋类、花生、豆类、酵母、蜂蜜、猪肝、酸牛奶、香蕉
其它：
1.酸性体质会影响头发生长，宜多吃海产类来改善。
(小鱼干、海带、紫菜、蚬、蛤、蚌类)
2.蔬果有构成发质必需微量元素，宜多吃。
(豆类、菠菜、花椰菜、芹菜、橘子、柠檬、柳丁), 百拇医药
让我们瞧瞧对头发有益的饮食有哪些吧!预防头发变黄、分叉、干燥、易断裂、没有光泽，应要摄取：
防止脱发
大米、玉米、高粱、小麦、豆类
增强弹性
各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品
增强色泽
蔬菜、水果、花生米、核仁、瓜子、葵花子、红枣
帮助成长
玉米、香菇、芹菜、芝麻、蔬果
预防白发
麦片、蛋类、花生、豆类、酵母、蜂蜜、猪肝、酸牛奶、香蕉
其它：
1.酸性体质会影响头发生长，宜多吃海产类来改善。
(小鱼干、海带、紫菜、蚬、蛤、蚌类)
2.蔬果有构成发质必需微量元素，宜多吃。
(豆类、菠菜、花椰菜、芹菜、橘子、柠檬、柳丁), 百拇医药