美容“秘籍”之月经期篇
女性的生理周期不仅仅是一个自然的过程，同时也与青春和美丽有着密切的关系。如果，你能够掌握其中的玄妙，“保鲜美丽”也就不再是一个遥不可及的梦了…
月经前期的生理状态和护理办法
生理变化：
细节一：明明是干性或中性皮肤的你，突然变成了讨厌的油性皮肤。
细节二：头发也和皮肤一样，容易出油，甚至出现很多的头屑。
细节三：肌肤变得粗糙无光。
细节四：额头和脸颊冒出了几颗小痘痘。
原因
这是因为，女性在经期前一两天，由于体内激素的变化，不论是皮肤还是头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，头油较重，容易长粉刺。
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家庭皮肤护理方法：
l 减少护肤程序：这时的护肤程序和护肤品要减少一些，由平时的滋养型改成清爽型。
l 平衡油水分泌：月经前期使用的洁肤用品最好有去油的作用，在油脂较多的T字部位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素。
l 加强防晒力度：由于皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此从事户外活动时很容易产生皱纹和斑点，即使在秋冬季也要注意防晒，再选择以含果酸、核酸、维生素C等具美白效果的产品来保养肌肤。
l 重视维生素C和维生素B：维生素C不但能抑制麦拉宁色素的生成，还能平抚皱纹，甚至可降低导致麦拉宁色素增加原因之一的过氧化脂质。另外，维生素B可改善皮肤粗糙、面疱的生成。
清淡亮妆让你更见风采：
, 百拇医药
l 尽量避免使用含有高度化妆成分的低质量彩妆品。
l 选择无油或低油的化妆品，在化妆前使用控油乳涂在T字带，以控制油脂分泌。
l 易选择高亲肤效果的清爽型粉底液，涂抹时使用手指，以免有飘浮感。
l 可选择亮色的眼影，让没有精神的眼部更加明亮一些。
l 随身携带吸油面纸，随时补妆。
高营养的清淡饮食更适合你：
l 月经来潮前一周，饮食宜清淡，易消化，富营养。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素，增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持排泄通畅，减少盆腔充血。
l 月经来潮前，有些女性经常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
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l 月经来潮前应忌过咸食品。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就会减少出现上述症状。
月经期的不适反应和护理办法
不适反应：
细节一：前几天还油油的皮肤突然变得干燥起来，脸颊有细小皮屑。
细节二：第二天醒来时，脸部眼睛有浮肿情形。
细节三：面色苍白，嘴唇的颜色也发白，没有光泽。
细节四：稍有熬夜，黑眼圈就会出现。
原因
在月经来临时，由于激素分泌的原因，皮肤干燥是有些女性经期皮肤的主要特点。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着，这些变化通常在经期过后可自然消失。
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家庭皮肤护理方法：
l 强调温和洁面：每日用温水清洁皮肤2—3次，适当地用一些含有天然植物成分的清洁霜，手法要轻柔，避免刺激肌肤。
l 防止皮肤感染：因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的，或平时使用过而无过敏反应的化妆品。
l 全身深层保湿：在经期不仅每天早晚需要使用保湿补水的护肤液和化妆品外，使用的洗脸用品与洗发精、沐浴乳液均要含有保湿成分。在这期间，你可以每天或隔天使用补水紧肤面膜，以更好地锁住肌肤水分。
使用冷霜敷眼：每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。
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浓妆重彩为你打气提神：
选择低刺激性的彩妆品。
粉底选择比自己肤色深一号的滋润性粉底，以减轻面部的晦暗起到均匀肤色的作用。
在下眼睑处涂上遮瑕膏，以遮盖黑眼圈；在上眼睑涂一层淡淡的棕色眼影，以减轻浮肿的感觉。
选择与服装同色系但鲜艳一些的颜色，涂在眉骨下，以增强眼部的立体感。
加强粉嫩效果，口红则可选择粉红、粉橘等粉色调，或选择比平常稍亮的唇彩这样会让气色显得较红润、有精神。
叛逆、冷酷的色彩会让面色更显憔悴，不宜在这段期间使用。
忌食辣、冷、酸、咸和暴饮暴食
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血遇热则妄行，故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。
血遇寒则凝，不利于经血畅流，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。
血遇酸则收缩，酸味不利于经血流畅，故经期应少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。
月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。
多喝开水，以补充体内缺乏的水分。
不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。
做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。, http://www.100md.com(许愿)
月经前期的生理状态和护理办法
生理变化：
细节一：明明是干性或中性皮肤的你，突然变成了讨厌的油性皮肤。
细节二：头发也和皮肤一样，容易出油，甚至出现很多的头屑。
细节三：肌肤变得粗糙无光。
细节四：额头和脸颊冒出了几颗小痘痘。
原因
这是因为，女性在经期前一两天，由于体内激素的变化，不论是皮肤还是头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，头油较重，容易长粉刺。
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家庭皮肤护理方法：
l 减少护肤程序：这时的护肤程序和护肤品要减少一些，由平时的滋养型改成清爽型。
l 平衡油水分泌：月经前期使用的洁肤用品最好有去油的作用，在油脂较多的T字部位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素。
l 加强防晒力度：由于皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此从事户外活动时很容易产生皱纹和斑点，即使在秋冬季也要注意防晒，再选择以含果酸、核酸、维生素C等具美白效果的产品来保养肌肤。
l 重视维生素C和维生素B：维生素C不但能抑制麦拉宁色素的生成，还能平抚皱纹，甚至可降低导致麦拉宁色素增加原因之一的过氧化脂质。另外，维生素B可改善皮肤粗糙、面疱的生成。
清淡亮妆让你更见风采：
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l 尽量避免使用含有高度化妆成分的低质量彩妆品。
l 选择无油或低油的化妆品，在化妆前使用控油乳涂在T字带，以控制油脂分泌。
l 易选择高亲肤效果的清爽型粉底液，涂抹时使用手指，以免有飘浮感。
l 可选择亮色的眼影，让没有精神的眼部更加明亮一些。
l 随身携带吸油面纸，随时补妆。
高营养的清淡饮食更适合你：
l 月经来潮前一周，饮食宜清淡，易消化，富营养。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素，增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持排泄通畅，减少盆腔充血。
l 月经来潮前，有些女性经常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
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l 月经来潮前应忌过咸食品。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就会减少出现上述症状。
月经期的不适反应和护理办法
不适反应：
细节一：前几天还油油的皮肤突然变得干燥起来，脸颊有细小皮屑。
细节二：第二天醒来时，脸部眼睛有浮肿情形。
细节三：面色苍白，嘴唇的颜色也发白，没有光泽。
细节四：稍有熬夜，黑眼圈就会出现。
原因
在月经来临时，由于激素分泌的原因，皮肤干燥是有些女性经期皮肤的主要特点。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着，这些变化通常在经期过后可自然消失。
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家庭皮肤护理方法：
l 强调温和洁面：每日用温水清洁皮肤2—3次，适当地用一些含有天然植物成分的清洁霜，手法要轻柔，避免刺激肌肤。
l 防止皮肤感染：因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的，或平时使用过而无过敏反应的化妆品。
l 全身深层保湿：在经期不仅每天早晚需要使用保湿补水的护肤液和化妆品外，使用的洗脸用品与洗发精、沐浴乳液均要含有保湿成分。在这期间，你可以每天或隔天使用补水紧肤面膜，以更好地锁住肌肤水分。
使用冷霜敷眼：每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。
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选择低刺激性的彩妆品。
粉底选择比自己肤色深一号的滋润性粉底，以减轻面部的晦暗起到均匀肤色的作用。
在下眼睑处涂上遮瑕膏，以遮盖黑眼圈；在上眼睑涂一层淡淡的棕色眼影，以减轻浮肿的感觉。
选择与服装同色系但鲜艳一些的颜色，涂在眉骨下，以增强眼部的立体感。
加强粉嫩效果，口红则可选择粉红、粉橘等粉色调，或选择比平常稍亮的唇彩这样会让气色显得较红润、有精神。
叛逆、冷酷的色彩会让面色更显憔悴，不宜在这段期间使用。
忌食辣、冷、酸、咸和暴饮暴食
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血遇热则妄行，故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。
血遇寒则凝，不利于经血畅流，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。
血遇酸则收缩，酸味不利于经血流畅，故经期应少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。
月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。
多喝开水，以补充体内缺乏的水分。
不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。
做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。, http://www.100md.com(许愿)