保证一日三餐 帮您步入健康生活
《健康世界》提醒您，现代人很容易被工作、生活、学业、感情等来自四面八方的压力而困扰。焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而使身体内气血循环缓慢，压抑身体的免疫功能，导致对外界抵抗力下降。同样建议此类型人群要保证一日三餐营养成分的充足摄取，早餐和午餐要尽可能丰富一些，而晚餐则可清淡简单，这样可有助于夜间休息和睡眠。同时，每天尽量保证充足睡眠，不要使自己处于紧张和压力之下。而对于长期情绪紧张，压力过大无法排遣的女性，可以适当服用一些调理肝肾、增强精力的营养药品，其作用时安心平神，改善睡眠，增加工作效率。, 百拇医药