用手秤脂肪的厚度

http://www.100md.com 2004年1月17日 中国健美操网

     常觉得自己胖吗？觉得自己好像该塑身又不知道要塑哪里吗？今天我们要教各位如何来帮自己的脂肪测厚度喔～就算没有专用的仪器，自己的双手还是很万能的～

    *上腹部—在肚脐上方2公分处，以横向抓起一撮肉

    标准:1cm

    瘦:0.6cm

    肥胖:1.5cm

    *侧腹部—在侧腰最凹处(就是我们量腰围处)，纵向抓起一撮肉

    标准:1.5cm

    瘦:0.6cm

    肥胖:2.5cm

    *下腹部—在肚脐下方2公分处，横向抓起一撮肉

    标准:1.5cm

    瘦:0.6cm

    肥胖:2.5cm

    *下巴—在下巴侧边，横向抓起一撮肉

    标准:1cm

    瘦:0.6cm

    肥胖:1.5cm

    *大腿外侧—在大腿根部外侧，纵向抓起一撮肉

    标准:2.5m

    瘦:0.6cm

    肥胖:3cm

    *大腿内侧—在大腿根部内侧，纵向抓起一撮肉

    标准:2.5cm

    瘦:1.5cm

    肥胖:3cm

    *大腿后部—在臀下2公分处，横向抓起一撮肉

    标准:2.5m

    瘦:1cm

    肥胖:3cm

    *小腿肚—纵向抓起一撮肉

    标准:1cm

    瘦:0.6cm

    肥胖:1.5cm

    *上臂后部—让上臂放松，纵向抓起一撮肉

    标准:1.5cm

    瘦:0.6cm

    肥胖:2.5cm, http://www.100md.com

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/Dir/2004/01/17/41/842.htm