做个新年健康美丽计划
春节很快就要来临了!终于可以暂时放下奔波和忙碌的工作，尽情地约会、串门、唱0K，但是在尽情狂欢的同时也要注意护理保养肌肤，保持美丽容颜。
初一：
按照广东过新年的习俗，大年初一一般不串门拜年，而是与家人围坐一起聊天或逛街。再者，年三十晚很多人为迎春接福，或已与朋友、同学玩了一通宵，或已在家看了一晚春节晚会，这天大多人会感觉到筋疲力尽，肌肤疲累。因此，建议年初一大家窝居在家休养生息，养精蓄锐，同时预先培养假日休闲心。关键词一：睡觉
美容师说，爱睡的女人美丽。因为身体排毒有定时，睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。从身体排毒时间表来看，21：00-23：00是免疫系统排毒；23：00-凌晨1：00是肝部排毒，需在熟睡中进行；凌晨1：00-3：00是大肠排毒；早上7：00-9：00是小肠大量吸收营养。针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。
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●甜睡良方：
1.睡前选择含有薄荷等天然植物的沐浴用品，进行10分钟左右的淋浴。
2.睡前放松心情，喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉；或者来一杯玫瑰花草茶，花香味帮助放松精神和肌肉，有助于入睡。
3.点燃香薰，让自己完全放松。借助香薰达到最高的睡眠质量是现时最时尚和健康的方法，而薰衣草精油是首选，它澄清无色，质地温和，有镇定中枢神经、止痛、抗忧郁的作用。此外还可选择香橙、佛手柑、洋甘菊等香薰。关键词二：泡浴
甜睡起来后最好享受一次泡浴。秋冬天气干燥，皮肤特别需要滋润，在家DIY香薰浴就最适合了。在浴缸中放上一缸水，随心情挑自己喜欢的精油，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情当然也随之晴朗。
初二：
, 百拇医药
年初二将是一连串春节活动的开始，这一天被称为“开年”。这一天将是出门见人的一天，所以妆容在年初二非常重要，掌握一些化妆技巧和美容急救方法尤为关键。关键词一：滋润化妆
在化妆前滋润皮肤，因为皮肤滋润才会更容易上粉、持妆。滋润肌肤最快捷的方法是，在上妆前敷15分钟面膜、眼膜和唇膜。倘若发现毛孔过大，可尝试用矿泉水加冰浸脸，令毛孔收缩，粉底服帖。但注意妆前千万不能挤黑头或青春痘，以避免彩妆品接触刚挤完痘痘的伤口引起发炎。
在妆容选择上，则要根据当天活动的性质和场合来决定，比如去拜祖就要选择简单庄重的妆容，而和朋友聚会则可采用较为狂野夸张的妆容。
关键词二：美容急救
年初二要出去见人，而过年通常都会吃些油炸上火的东西，再加上熬夜，黑眼圈、痘痘等就成为恼人的事。美容师向我们介绍了一些美容急救法。
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●去黑眼圈：据千娇百媚美体美颜中心美容师介绍，热敷加冷敷可快速去除黑眼圈。将一条热毛巾敷在眼部(包括两侧的太阳穴)约20分钟，接着再用冷毛巾敷1分钟，然后涂上眼霜。同时可配合穴位按摩大约3~5秒钟后，连续做10次。或者用隔夜用过的茶包贴在眼皮上，其对已经形成的黑眼圈有收敛淡化作用。
●消除眼泡肿胀：中体时尚柏菲妮美容中心美容师说，严重晚睡甚至通宵不睡都会让眼泡肿胀，消除办法最好冷敷。用保鲜膜包两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。或用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉消肿。
●皮肤疲劳干燥：茱丽美容美体中心美容师建议强硬补水。在皮肤极度疲倦的时候，先彻底清洁肌肤，拍上爽肤水，在脸蛋滴几滴具有不同功效的复方精油，轻轻按摩至吸收。如果事先知道将熬夜，可以用按摩敷面膜来调理；如果在熬夜过程中过于疲劳，可以采用花卉喷雾水，提神、补充皮肤水分。
●长痘痘：如果脸上不小心长痘痘，用强力收缩水可收干痘痘，苯过氧化氢和水杨酸也是对付痘痘的好武器，还可以选购“痘痘贴”。
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初三-初五
不少人会选择春节出游，计划长途远行的，可能年初一就出发，计划短途出游的，则可能选择年初三出发。其实，趁着假期到郊外旅游，到大自然呼吸新鲜空气，还可以舒缓身心，让皮肤进行“氧吧”美容，但在出游中要记防晒、补水，旅游回来后还要做个深层护理。
关键词1：防晒
秋冬季的紫外线仍然很强，所以外出旅游时防晒不可忘。在冬季不需要用高倍数的防晒品，除了保湿品外再加上一个SPF在8~10间的防晒霜，就可以让皮肤重获新生。不过，有些防晒品遇水就掉落，而每个人的使用分量也不一样，建议每隔3~4小时再补涂一次。同时不要忽略细节部位的防晒，如眼部、唇部等，它们的肌肤特别脆弱。
关键词2：补水
外出旅行时最好配备补水护肤品。坐飞机就要避免浓妆、勤保湿，定期涂抹高保湿面霜与护唇霜，长途更要每隔1~2小时补擦一次。每天回酒店休息时再敷个保湿面膜。
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如果去寒冷地区旅游，事先要预备高保湿与高滋养护肤品。一般来说，气温下降会导致肌肤血管收缩，皮肤脂腺与汗腺的分泌随之缓慢，所以尽可能选择质地浓稠的霜状保养品，以及具高保水度与营养成分的日、晚霜。
此外，旅途中应多吃蔬菜瓜果，以增加体内维生素和各种矿物质，使皮肤不至于干燥起皱。也可用吃剩的瓜皮擦敷脸部，增加肌肤营养。在旅游途中多饮水是美容必不可少的保障。
关键词3：深层护理
旅游回来之后，皮肤因为作息时间不正常、食物过于油腻等因素而易出现痘痘、干燥、黯淡、疲劳等，最好的方法是到美容院进行一次深层肌肤护理。一般来说，广州各大美容院大都在年初一、二、三放假，年初四就开始正常营业。
旅游回来第二天，即刻到环境优美的美容院，在香薰与音乐中舒缓身心疲劳，同时进行深层清洁、补充营养等项目，或再做个全身排毒精油按摩。
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初六：
将近一周的春节假期，大部分人要么过度玩、过度吃，要么过度睡，难得动一动。这样，过一个春节，可能很多人会发现自己身上多出好多肥肉。所以，建议初六约三五好友一起到健身中心运动。你可以选择较激烈的运动健身，这样可保证有一定的运动量消耗热量。
推荐运动
●BODYPUMP：其能迅速改变体形。先由教练确定杠铃的重量，由轻而重，保证身体充分适应；同时配以欢快的音乐进行杠铃群体训练，运动过程充满激情。
●BODYCOMBAT：这项包括跆拳道、拳击和太极等众多项目的训练，充满轻松活力和好玩的新鲜感，具有爆发力和实用性，能充分激发肌肉运动量，配合的音乐充满动感和活力。
●健身球操：其对女士的腰背痛、腹部脂肪积聚等有较好的运动理疗作用。动作变化多、运动量大但又不太激烈，强调动力与静力结合。
初七：春节最后一天开始收拾心情，怡情养性。
明天就要上班了，放假最后一天当然是收拾心情，以饱满的精神迎接工作的到来。
年初七最好去美容院做一次芳香精油SPA：在优美的音乐与芬芳香味中，让美体师给你进行全身按摩，排除郁积在体内的浊气，然后美美地睡上一觉，舒缓疲劳。美容师建议选择“全身排毒SPA”、“全身美白SPA”或“全身舒缓SPA”等项目。当然，懂得基本程序的你也可以在家DIY，选择舒缓身心的精油按摩或泡浴，如薰衣草、洋甘菊等。, http://www.100md.com
初一：
按照广东过新年的习俗，大年初一一般不串门拜年，而是与家人围坐一起聊天或逛街。再者，年三十晚很多人为迎春接福，或已与朋友、同学玩了一通宵，或已在家看了一晚春节晚会，这天大多人会感觉到筋疲力尽，肌肤疲累。因此，建议年初一大家窝居在家休养生息，养精蓄锐，同时预先培养假日休闲心。关键词一：睡觉
美容师说，爱睡的女人美丽。因为身体排毒有定时，睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。从身体排毒时间表来看，21：00-23：00是免疫系统排毒；23：00-凌晨1：00是肝部排毒，需在熟睡中进行；凌晨1：00-3：00是大肠排毒；早上7：00-9：00是小肠大量吸收营养。针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。
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●甜睡良方：
1.睡前选择含有薄荷等天然植物的沐浴用品，进行10分钟左右的淋浴。
2.睡前放松心情，喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉；或者来一杯玫瑰花草茶，花香味帮助放松精神和肌肉，有助于入睡。
3.点燃香薰，让自己完全放松。借助香薰达到最高的睡眠质量是现时最时尚和健康的方法，而薰衣草精油是首选，它澄清无色，质地温和，有镇定中枢神经、止痛、抗忧郁的作用。此外还可选择香橙、佛手柑、洋甘菊等香薰。关键词二：泡浴
甜睡起来后最好享受一次泡浴。秋冬天气干燥，皮肤特别需要滋润，在家DIY香薰浴就最适合了。在浴缸中放上一缸水，随心情挑自己喜欢的精油，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情当然也随之晴朗。
初二：
, 百拇医药
年初二将是一连串春节活动的开始，这一天被称为“开年”。这一天将是出门见人的一天，所以妆容在年初二非常重要，掌握一些化妆技巧和美容急救方法尤为关键。关键词一：滋润化妆
在化妆前滋润皮肤，因为皮肤滋润才会更容易上粉、持妆。滋润肌肤最快捷的方法是，在上妆前敷15分钟面膜、眼膜和唇膜。倘若发现毛孔过大，可尝试用矿泉水加冰浸脸，令毛孔收缩，粉底服帖。但注意妆前千万不能挤黑头或青春痘，以避免彩妆品接触刚挤完痘痘的伤口引起发炎。
在妆容选择上，则要根据当天活动的性质和场合来决定，比如去拜祖就要选择简单庄重的妆容，而和朋友聚会则可采用较为狂野夸张的妆容。
关键词二：美容急救
年初二要出去见人，而过年通常都会吃些油炸上火的东西，再加上熬夜，黑眼圈、痘痘等就成为恼人的事。美容师向我们介绍了一些美容急救法。
, http://www.100md.com
●去黑眼圈：据千娇百媚美体美颜中心美容师介绍，热敷加冷敷可快速去除黑眼圈。将一条热毛巾敷在眼部(包括两侧的太阳穴)约20分钟，接着再用冷毛巾敷1分钟，然后涂上眼霜。同时可配合穴位按摩大约3~5秒钟后，连续做10次。或者用隔夜用过的茶包贴在眼皮上，其对已经形成的黑眼圈有收敛淡化作用。
●消除眼泡肿胀：中体时尚柏菲妮美容中心美容师说，严重晚睡甚至通宵不睡都会让眼泡肿胀，消除办法最好冷敷。用保鲜膜包两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。或用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉消肿。
●皮肤疲劳干燥：茱丽美容美体中心美容师建议强硬补水。在皮肤极度疲倦的时候，先彻底清洁肌肤，拍上爽肤水，在脸蛋滴几滴具有不同功效的复方精油，轻轻按摩至吸收。如果事先知道将熬夜，可以用按摩敷面膜来调理；如果在熬夜过程中过于疲劳，可以采用花卉喷雾水，提神、补充皮肤水分。
●长痘痘：如果脸上不小心长痘痘，用强力收缩水可收干痘痘，苯过氧化氢和水杨酸也是对付痘痘的好武器，还可以选购“痘痘贴”。
, 百拇医药
初三-初五
不少人会选择春节出游，计划长途远行的，可能年初一就出发，计划短途出游的，则可能选择年初三出发。其实，趁着假期到郊外旅游，到大自然呼吸新鲜空气，还可以舒缓身心，让皮肤进行“氧吧”美容，但在出游中要记防晒、补水，旅游回来后还要做个深层护理。
关键词1：防晒
秋冬季的紫外线仍然很强，所以外出旅游时防晒不可忘。在冬季不需要用高倍数的防晒品，除了保湿品外再加上一个SPF在8~10间的防晒霜，就可以让皮肤重获新生。不过，有些防晒品遇水就掉落，而每个人的使用分量也不一样，建议每隔3~4小时再补涂一次。同时不要忽略细节部位的防晒，如眼部、唇部等，它们的肌肤特别脆弱。
关键词2：补水
外出旅行时最好配备补水护肤品。坐飞机就要避免浓妆、勤保湿，定期涂抹高保湿面霜与护唇霜，长途更要每隔1~2小时补擦一次。每天回酒店休息时再敷个保湿面膜。
, 百拇医药
如果去寒冷地区旅游，事先要预备高保湿与高滋养护肤品。一般来说，气温下降会导致肌肤血管收缩，皮肤脂腺与汗腺的分泌随之缓慢，所以尽可能选择质地浓稠的霜状保养品，以及具高保水度与营养成分的日、晚霜。
此外，旅途中应多吃蔬菜瓜果，以增加体内维生素和各种矿物质，使皮肤不至于干燥起皱。也可用吃剩的瓜皮擦敷脸部，增加肌肤营养。在旅游途中多饮水是美容必不可少的保障。
关键词3：深层护理
旅游回来之后，皮肤因为作息时间不正常、食物过于油腻等因素而易出现痘痘、干燥、黯淡、疲劳等，最好的方法是到美容院进行一次深层肌肤护理。一般来说，广州各大美容院大都在年初一、二、三放假，年初四就开始正常营业。
旅游回来第二天，即刻到环境优美的美容院，在香薰与音乐中舒缓身心疲劳，同时进行深层清洁、补充营养等项目，或再做个全身排毒精油按摩。
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初六：
将近一周的春节假期，大部分人要么过度玩、过度吃，要么过度睡，难得动一动。这样，过一个春节，可能很多人会发现自己身上多出好多肥肉。所以，建议初六约三五好友一起到健身中心运动。你可以选择较激烈的运动健身，这样可保证有一定的运动量消耗热量。
推荐运动
●BODYPUMP：其能迅速改变体形。先由教练确定杠铃的重量，由轻而重，保证身体充分适应；同时配以欢快的音乐进行杠铃群体训练，运动过程充满激情。
●BODYCOMBAT：这项包括跆拳道、拳击和太极等众多项目的训练，充满轻松活力和好玩的新鲜感，具有爆发力和实用性，能充分激发肌肉运动量，配合的音乐充满动感和活力。
●健身球操：其对女士的腰背痛、腹部脂肪积聚等有较好的运动理疗作用。动作变化多、运动量大但又不太激烈，强调动力与静力结合。
初七：春节最后一天开始收拾心情，怡情养性。
明天就要上班了，放假最后一天当然是收拾心情，以饱满的精神迎接工作的到来。
年初七最好去美容院做一次芳香精油SPA：在优美的音乐与芬芳香味中，让美体师给你进行全身按摩，排除郁积在体内的浊气，然后美美地睡上一觉，舒缓疲劳。美容师建议选择“全身排毒SPA”、“全身美白SPA”或“全身舒缓SPA”等项目。当然，懂得基本程序的你也可以在家DIY，选择舒缓身心的精油按摩或泡浴，如薰衣草、洋甘菊等。, http://www.100md.com